大頭目 2015/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目台南
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5.8 km | 00:34:59 | 06:01/km

日期: 2015-12-11 16:19 - 地點: 學校操場 - 天氣: 晴(涼) - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 06'21" / 06'03" / 05'56" / 06'04" / 05'55" / 05'50" /

全馬調整期——Ｅ課表
========================
預定內容：
　Ｅ強度３５分鐘。

看耐力網分析結果，跑得太慢了。

12月累積里程 : 212.93 km

XT 上傳 | 8 years ago

黃翔, 陳榮興和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'03"	00:12'24"
3	05'56"	00:18'20"
4	06'04"	00:24'24"
5	05'55"	00:30'19"
5.8	05'50"	00:34'59"

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成績 : 04:39:10

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