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    pardai lin 桃園
    ID 416141
    10 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    pardai lin
    全馬 | 03:39:24 | 05:11/km | 第7馬
    2023東京馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-05
    成績03:39:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'02")
    		00:24'02"00:48'06"
    10 km(00:48'06")
    		00:24'04" (+00'02")
    15 km(01:12'12")
    		00:24'06" (+00'04")00:48'56" (+00'50")
    20 km(01:37'02")
    		00:24'50" (+00'48")
    25 km(02:02'23")
    		00:25'21" (+01'19")00:51'00" (+02'54")
    30 km(02:28'02")
    		00:25'39" (+01'37")
    35 km(02:54'32")
    		00:26'30" (+02'28")00:55'52" (+07'46")
    40 km(03:23'54")
    		00:29'22" (+05'20")
    Finish(03:39:24)

    日期: 2023-03-05 08:22 - 總爬升: 1106 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 2722 Cal - 平均步頻: 176
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'08"  (05'08")
    		05'08" (+00'28")1000 / 1000
    2
    04'41"  (09'50")
    		04'41" (+00'01")1000 / 2000
    3
    04'43"  (14'33")
    		04'43" (+00'03")1000 / 3000
    4
    04'42"  (19'15")
    		04'42" (+00'02")1000 / 4000
    5
    04'46"  (24'02")
    		04'46" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'55"  (28'58")
    		04'55" (+00'15")1000 / 6000
    7
    04'41"  (33'39")
    		04'41" (+00'01")1000 / 7000
    8
    04'46"  (38'26")
    		04'46" (+00'06")1000 / 8000
    9
    04'52"  (43'18")
    		04'52" (+00'12")1000 / 9000
    10
    04'47"  (48'05")
    		04'47" (+00'07")1000 / 10000
    11
    04'49"  (52'55")
    		04'49" (+00'09")1000 / 11000
    12
    04'49"  (57'44")
    		04'49" (+00'09")1000 / 12000
    13
    05'02"  (01:02'47")
    		05'02" (+00'22")1000 / 13000
    14
    04'40"  (01:07'28")
    		04'40"1000 / 14000
    15
    04'43"  (01:12'12")
    		04'43" (+00'03")1000 / 15000
    16
    04'57"  (01:17'10")
    		04'57" (+00'17")1000 / 16000
    17
    04'50"  (01:22'00")
    		04'50" (+00'10")1000 / 17000
    18
    05'01"  (01:27'01")
    		05'01" (+00'21")1000 / 18000
    19
    05'09"  (01:32'11")
    		05'09" (+00'29")1000 / 19000
    20
    04'51"  (01:37'02")
    		04'51" (+00'11")1000 / 20000
    21
    04'56"  (01:41'59")
    		04'56" (+00'16")1000 / 21000
    22
    05'05"  (01:47'04")
    		05'05" (+00'25")1000 / 22000
    23
    05'08"  (01:52'13")
    		05'08" (+00'28")1000 / 23000
    24
    05'03"  (01:57'16")
    		05'03" (+00'23")1000 / 24000
    25
    05'06"  (02:02'23")
    		05'06" (+00'26")1000 / 25000
    26
    05'12"  (02:07'36")
    		05'12" (+00'32")1000 / 26000
    27
    05'05"  (02:12'41")
    		05'05" (+00'25")1000 / 27000
    28
    05'13"  (02:17'54")
    		05'13" (+00'33")1000 / 28000
    29
    04'54"  (02:22'49")
    		04'54" (+00'14")1000 / 29000
    30
    05'12"  (02:28'01")
    		05'12" (+00'32")1000 / 30000
    31
    05'18"  (02:33'20")
    		05'18" (+00'38")1000 / 31000
    32
    05'20"  (02:38'40")
    		05'20" (+00'40")1000 / 32000
    33
    05'28"  (02:44'09")
    		05'28" (+00'48")1000 / 33000
    34
    05'14"  (02:49'23")
    		05'14" (+00'34")1000 / 34000
    35
    05'08"  (02:54'32")
    		05'08" (+00'28")1000 / 35000
    36
    05'46"  (03:00'19")
    		05'46" (+01'06")1000 / 36000
    37
    05'58"  (03:06'17")
    		05'58" (+01'18")1000 / 37000
    38
    06'04"  (03:12'21")
    		06'04" (+01'24")1000 / 38000
    39
    05'58"  (03:18'20")
    		05'58" (+01'18")1000 / 39000
    40
    05'33"  (03:23'54")
    		05'33" (+00'53")1000 / 40000
    41
    05'46"  (03:29'40")
    		05'46" (+01'06")1000 / 41000
    42
    05'26"  (03:35'07")
    		05'26" (+00'46")1000 / 42000
    43
    04'17"  (03:39'24")
    		05'04" (+00'24")845 / 42845
    賽後評分: 人潮洶湧
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區143~17365~79%
    2:M馬拉松配速區173~19579~89%
    3:T乳酸耐力區195~20289~92%
    4:A無氧耐力區202~21492~97.5%
    5:I最大耗氧區214~22097.5~100%
    最大心率為220 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 141.91 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    吳介中, 黃國棟 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'09"00:05'09"
    204'41"00:09'50"
    304'43"00:14'33"
    404'43"00:19'16"
    504'46"00:24'02"
    604'56"00:28'58"
    704'42"00:33'40"
    804'46"00:38'26"
    904'53"00:43'19"
    1004'47"00:48'06"
    1104'50"00:52'56"
    1204'49"00:57'45"
    1305'02"01:02'47"
    1404'41"01:07'28"
    1504'44"01:12'12"
    1604'58"01:17'10"
    1704'50"01:22'00"
    1805'02"01:27'02"
    1905'09"01:32'11"
    2004'51"01:37'02"
    2104'57"01:41'59"
    2205'06"01:47'05"
    2305'08"01:52'13"
    2405'04"01:57'17"
    2505'06"02:02'23"
    2605'13"02:07'36"
    2705'05"02:12'41"
    2805'13"02:17'54"
    2904'55"02:22'49"
    3005'13"02:28'02"
    3105'19"02:33'21"
    3205'20"02:38'41"
    3305'28"02:44'09"
    3405'15"02:49'24"
    3505'08"02:54'32"
    3605'47"03:00'19"
    3705'58"03:06'17"
    3806'05"03:12'22"
    3905'58"03:18'20"
    4005'34"03:23'54"
    4105'47"03:29'41"
    4205'26"03:35'07"
    42.805'05"03:39'25"

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    台中阿森 上傳了新日誌
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