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浮雲
台中
ID 47517
93 位追隨者
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浮雲
恭喜完成了第 20 馬
全馬
|
03:24:15
|
04:50/km
|
第20馬
2023東京馬拉松
官方成績
日期
2023-03-05
成績
03:24:15
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:50/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'13")
00:23'13" (+00'39")
00:45'57" (+00'09")
10 km
(00:45'57")
00:22'44" (+00'10")
15 km
(01:08'31")
00:22'34"
00:45'48"
20 km
(01:31'45")
00:23'14" (+00'40")
25 km
(01:55'26")
00:23'41" (+01'07")
00:48'20" (+02'32")
30 km
(02:20'05")
00:24'39" (+02'05")
35 km
(02:45'03")
00:24'58" (+02'24")
00:50'25" (+04'37")
40 km
(03:10'30")
00:25'27" (+02'53")
Finish
(03:24:15)
日期:
2023-03-05 08:11
-
總爬升:
352 m
-
地點:
Toyko
-
天氣:
很棒
-
平均心率:
148
-
卡路里:
2800 Cal
-
平均步頻:
176
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'01"
(05'01")
05'01" (+00'57")
1000 / 1000
2
04'38"
(09'40")
04'38" (+00'34")
1000 / 2000
3
04'34"
(14'15")
04'34" (+00'30")
1000 / 3000
4
04'26"
(18'42")
04'26" (+00'22")
1000 / 4000
5
04'32"
(23'14")
04'32" (+00'28")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'37"
(27'52")
04'37" (+00'33")
1000 / 6000
7
04'29"
(32'22")
04'29" (+00'25")
1000 / 7000
8
04'33"
(36'55")
04'33" (+00'29")
1000 / 8000
9
04'32"
(41'28")
04'32" (+00'28")
1000 / 9000
10
04'28"
(45'57")
04'28" (+00'24")
1000 / 10000
11
04'45"
(50'43")
04'45" (+00'41")
1000 / 11000
12
04'41"
(55'24")
04'41" (+00'37")
1000 / 12000
13
04'04"
(59'29")
04'04"
1000 / 13000
14
04'30"
(01:04'00")
04'30" (+00'26")
1000 / 14000
15
04'31"
(01:08'32")
04'31" (+00'27")
1000 / 15000
16
04'44"
(01:13'16")
04'44" (+00'40")
1000 / 16000
17
04'27"
(01:17'43")
04'27" (+00'23")
1000 / 17000
18
04'39"
(01:22'22")
04'39" (+00'35")
1000 / 18000
19
04'44"
(01:27'07")
04'44" (+00'40")
1000 / 19000
20
04'38"
(01:31'45")
04'38" (+00'34")
1000 / 20000
21
04'41"
(01:36'27")
04'41" (+00'37")
1000 / 21000
22
04'35"
(01:41'03")
04'35" (+00'31")
1000 / 22000
23
04'43"
(01:45'47")
04'43" (+00'39")
1000 / 23000
24
04'44"
(01:50'31")
04'44" (+00'40")
1000 / 24000
25
04'55"
(01:55'26")
04'55" (+00'51")
1000 / 25000
26
04'50"
(02:00'17")
04'50" (+00'46")
1000 / 26000
27
04'48"
(02:05'05")
04'48" (+00'44")
1000 / 27000
28
05'00"
(02:10'06")
05'00" (+00'56")
1000 / 28000
29
04'58"
(02:15'05")
04'58" (+00'54")
1000 / 29000
30
04'59"
(02:20'05")
04'59" (+00'55")
1000 / 30000
31
04'57"
(02:25'03")
04'57" (+00'53")
1000 / 31000
32
04'55"
(02:29'58")
04'55" (+00'51")
1000 / 32000
33
05'03"
(02:35'02")
05'03" (+00'59")
1000 / 33000
34
04'59"
(02:40'01")
04'59" (+00'55")
1000 / 34000
35
05'02"
(02:45'03")
05'02" (+00'58")
1000 / 35000
36
05'09"
(02:50'13")
05'09" (+01'05")
1000 / 36000
37
05'02"
(02:55'15")
05'02" (+00'58")
1000 / 37000
38
05'03"
(03:00'19")
05'03" (+00'59")
1000 / 38000
39
05'15"
(03:05'34")
05'15" (+01'11")
1000 / 39000
40
04'56"
(03:10'31")
04'56" (+00'52")
1000 / 40000
41
05'07"
(03:15'38")
05'07" (+01'03")
1000 / 41000
42
05'10"
(03:20'48")
05'10" (+01'06")
1000 / 42000
43
03'37"
(03:24'26")
04'36" (+00'32")
787 / 42787
其實我是來看咩的……XD
賽後評分:
好熱鬧
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
265.21 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
yahui
和
CH
說推
·
留言
CH
恭喜浮雲兄漂亮完賽👍👍
2023-03-05 13:56 ·
1
個人推
目標心跳區間: 143~ 187
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'01"
00:05'01"
2
04'39"
00:09'40"
3
04'34"
00:14'14"
4
04'27"
00:18'41"
5
04'32"
00:23'13"
6
04'38"
00:27'51"
7
04'30"
00:32'21"
8
04'34"
00:36'55"
9
04'33"
00:41'28"
10
04'29"
00:45'57"
11
04'45"
00:50'42"
12
04'42"
00:55'24"
13
04'05"
00:59'29"
14
04'31"
01:04'00"
15
04'31"
01:08'31"
16
04'45"
01:13'16"
17
04'27"
01:17'43"
18
04'39"
01:22'22"
19
04'44"
01:27'06"
20
04'39"
01:31'45"
21
04'41"
01:36'26"
22
04'36"
01:41'02"
23
04'44"
01:45'46"
24
04'45"
01:50'31"
25
04'55"
01:55'26"
26
04'51"
02:00'17"
27
04'48"
02:05'05"
28
05'01"
02:10'06"
29
04'59"
02:15'05"
30
05'00"
02:20'05"
31
04'57"
02:25'02"
32
04'56"
02:29'58"
33
05'03"
02:35'01"
34
04'59"
02:40'00"
35
05'03"
02:45'03"
36
05'10"
02:50'13"
37
05'02"
02:55'15"
38
05'03"
03:00'18"
39
05'16"
03:05'34"
40
04'56"
03:10'30"
41
05'07"
03:15'37"
42
05'11"
03:20'48"
42.8
04'35"
03:24'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:41
|
04:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:54
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:23:40
|
13:08/km
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恭喜完成了第 20 馬
全馬 | 03:24:15 | 04:50/km | 第20馬
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