|  全馬 | 03:24:23 | 04:50/km | 第22馬| 官方成績 | | 日期 | 2023-03-05 | | 成績 | 03:24:23 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 04:50/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:23'27" (+00'43") | 00:47'03" | | 00:23'36" (+00'52") | | 00:22'44" | 00:47'35" (+00'32") | | 00:24'51" (+02'07") | | 00:25'52" (+03'08") | 00:48'53" (+01'50") | | 00:23'01" (+00'17") | | 00:24'02" (+01'18") | 00:50'09" (+03'06") | | 00:26'07" (+03'23") | |
日期: 2023-03-05 06:00 - 總爬升: 1037 m - 地點: 嘉義市體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 166 - 卡路里: 2464 Cal - 總步數: 39044 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 100% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | | 1 | | 04'45" (+00'27") | 1002 / 1002 | 190 / 110 | | 2 | | 04'51" (+00'33") | 1003 / 2006 | 191 / 107 | | 3 | | 04'37" (+00'19") | 1001 / 3008 | 194 / 111 | | 4 | | 04'31" (+00'13") | 1000 / 4008 | 195 / 112 | | 5 | | 04'39" (+00'21") | 1000 / 5009 | 194 / 110 |
| 6 | | 04'30" (+00'12") | 1003 / 6012 | 194 / 114 | | 7 | | 04'49" (+00'31") | 1003 / 7016 | 192 / 107 | | 8 | | 04'52" (+00'34") | 1000 / 8016 | 190 / 107 | | 9 | | 04'36" (+00'18") | 1000 / 9017 | 193 / 112 | | 10 | | 04'49" (+00'31") | 1002 / 10019 | 191 / 108 | | 11 | | 04'18" | 1002 / 11022 | 193 / 120 | | 12 | | 04'28" (+00'10") | 1002 / 12024 | 191 / 116 | | 13 | | 04'23" (+00'05") | 1000 / 13025 | 193 / 117 | | 14 | | 04'40" (+00'22") | 1001 / 14026 | 193 / 110 | | 15 | | 04'53" (+00'35") | 1000 / 15027 | 190 / 107 | | 16 | | 04'51" (+00'33") | 1000 / 16028 | 191 / 107 | | 17 | | 04'56" (+00'38") | 1001 / 17029 | 192 / 105 | | 18 | | 05'12" (+00'54") | 1001 / 18031 | 190 / 100 | | 19 | | 04'41" (+00'23") | 1001 / 19032 | 191 / 111 | | 20 | | 05'10" (+00'52") | 1001 / 20034 | 185 / 103 | | 21 | | 05'17" (+00'59") | 1002 / 21036 | 189 / 100 | | 22 | | 05'22" (+01'04") | 1002 / 22038 | 189 / 98 | | 23 | | 05'24" (+01'06") | 1002 / 23040 | 189 / 97 | | 24 | | 05'16" (+00'58") | 1000 / 24041 | 189 / 100 | | 25 | | 04'29" (+00'11") | 1001 / 25043 | 193 / 114 | | 26 | | 04'26" (+00'08") | 1001 / 26044 | 194 / 115 | | 27 | | 04'24" (+00'06") | 1002 / 27047 | 193 / 117 | | 28 | | 04'30" (+00'12") | 1001 / 28048 | 192 / 115 | | 29 | | 04'48" (+00'30") | 1003 / 29052 | 187 / 110 | | 30 | | 04'50" (+00'32") | 1000 / 30053 | 189 / 108 | | 31 | | 04'39" (+00'21") | 1002 / 31055 | 191 / 112 | | 32 | | 04'41" (+00'23") | 1000 / 32056 | 191 / 110 | | 33 | | 04'53" (+00'35") | 1001 / 33058 | 189 / 107 | | 34 | | 04'55" (+00'37") | 1000 / 34059 | 190 / 106 | | 35 | | 05'08" (+00'50") | 1000 / 35059 | 190 / 102 | | 36 | | 05'17" (+00'59") | 1003 / 36063 | 186 / 100 | | 37 | | 04'28" (+00'10") | 1001 / 37065 | 191 / 116 | | 38 | | 05'01" (+00'43") | 1001 / 38066 | 189 / 104 | | 39 | | 05'54" (+01'36") | 1000 / 39066 | 183 / 91 | | 40 | | 05'12" (+00'54") | 1000 / 40067 | 187 / 102 | | 41 | | 05'12" (+00'54") | 1000 / 41067 | 187 / 102 | | 42 | | 04'56" (+00'38") | 1002 / 42070 | 188 / 107 | | 43 | | 08'51" (+04'33") | 47 / 42117 | 172 / 65 |
 嘉義陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)  #我的第12場全程馬拉松
全國牙醫盃馬拉松，總排42/674名，
男丙組第17名，成績3小時24分23秒。
這場牙醫盃賽事真是高手雲集，全馬第一名成績在2小時42分太誇張了！賽道強度中上，前24公里都是上坡硬硬的，幾乎都是跟在女總二附近徘徊，也是有專屬的女總二前導車帶路，感覺跑起來不會無聊，還可以觀賞女總二跟女總三，一路攻防廝殺，非常精彩。
每一次比賽都能夠得到很多寶貴經驗，告訴自己贏過昨天的自己就是成長，輸了昨天的自己繼續加油！心態非常重要，好的心態就能夠穩定成長，用一顆專注的心完成一場用心的比賽才是馬拉松最誘人的地方，過程是更加美好與歡樂的，朝欽繼續加油吧！
#河馬跑不快 賽後評分: 很棒的賽事！ 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 232.76 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'46" | 00:04'46" | | 2 | 04'52" | 00:09'38" | | 3 | 04'37" | 00:14'15" | | 4 | 04'31" | 00:18'46" | | 5 | 04'41" | 00:23'27" | | 6 | 04'30" | 00:27'57" | | 7 | 04'49" | 00:32'46" | | 8 | 04'53" | 00:37'39" | | 9 | 04'36" | 00:42'15" | | 10 | 04'48" | 00:47'03" | | 11 | 04'17" | 00:51'20" | | 12 | 04'30" | 00:55'50" | | 13 | 04'24" | 01:00'14" | | 14 | 04'41" | 01:04'55" | | 15 | 04'52" | 01:09'47" | | 16 | 04'52" | 01:14'39" | | 17 | 04'57" | 01:19'36" | | 18 | 05'09" | 01:24'45" | | 19 | 04'44" | 01:29'29" | | 20 | 05'09" | 01:34'38" | | 21 | 05'17" | 01:39'55" | | 22 | 05'22" | 01:45'17" | | 23 | 05'23" | 01:50'40" | | 24 | 05'20" | 01:56'00" | | 25 | 04'30" | 02:00'30" | | 26 | 04'26" | 02:04'56" | | 27 | 04'24" | 02:09'20" | | 28 | 04'29" | 02:13'49" | | 29 | 04'49" | 02:18'38" | | 30 | 04'53" | 02:23'31" | | 31 | 04'30" | 02:28'01" | | 32 | 04'49" | 02:32'50" | | 33 | 04'50" | 02:37'40" | | 34 | 04'57" | 02:42'37" | | 35 | 04'56" | 02:47'33" | | 36 | 05'33" | 02:53'06" | | 37 | 04'27" | 02:57'33" | | 38 | 04'59" | 03:02'32" | | 39 | 05'52" | 03:08'24" | | 40 | 05'16" | 03:13'40" | | 41 | 05'16" | 03:18'56" | | 42 | 04'55" | 03:23'51" | | 42.1 | 07'22" | 03:24'44" |
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