許江發 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

許江發雲林
ID 514533

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1.5 km | 00:09:33 | 06:29/km

日期: 2023-03-05 05:42 - 平均心率: 129 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 12°C - 濕度: 100%

Pace: 06'33" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

03'00"

(09'33")

06'21"

473 / 1473

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 322.63 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1234.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

YEN-TIEN, 謀和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.5	06'22"	00:09'34"

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