Chris Wen 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Wen 新北市
ID 517889

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3.4 km | 01:43:10 | 30:43/km

日期: 2023-03-04 16:23 - 總爬升: 283 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 103 - 溫度: 20°C - 濕度: 50%

Pace: 29'11" / 35'03" / 26'36" / 34'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 11.39 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'11"	00:29'11"
2	35'03"	01:04'14"
3	26'36"	01:30'50"
3.4	34'25"	01:43'10"

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