2015/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

南投
ID 220133

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2.0 km | 00:11:01 | 05:25/km

日期: 2015-12-08 20:10 - 平均心率: 153 - 卡路里: 147 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 05'32" / 05'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'52")

05'20"

1000 / 2000

3

00'08"

(11'01")

04'56"

30 / 2030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 120.00 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林世旭, 畯（準仔）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'21"	00:10'53"
2.0	04'56"	00:11'02"

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