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    愛跑客 新竹
    ID 74675
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    愛跑客
    23.2 km | 07:21:56 | 19:02/km
    日期: 2023-03-03 07:02 - 總爬升: 802 m - 地點: 霞喀羅古道 - 平均心率: 104 - 卡路里: 1349 Cal - 總步數: 44080 - 平均步頻: 99 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 66%
    Pace: 25'39" / 21'09" / 15'36" / 18'16" / 23'00" / 19'22" / 23'11" / 14'04" / 13'33" / 31'50" / 30'39" / 24'01" / 27'51" / 18'04" / 30'31" / 12'01" / 11'38" / 17'30" / 12'03" / 10'53" / 09'44" / 12'17" / 11'39" / 35'19" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    25'55"  (25'55")
    		25'55" (+15'38")1000 / 100078 / 49
    2
    21'09"  (47'04")
    		21'08" (+10'51")1000 / 200089 / 53
    3
    15'51"  (01:02'55")
    		15'50" (+05'33")1000 / 300086 / 73
    4
    18'20"  (01:21'15")
    		18'18" (+08'01")1000 / 400182 / 66
    5
    23'14"  (01:44'29")
    		23'14" (+12'57")1000 / 500172 / 59
    展開計圈分析
    6
    22'02"  (02:06'31")
    		22'01" (+11'44")1000 / 600271 / 63
    7
    22'02"  (02:28'33")
    		22'00" (+11'43")1001 / 700364 / 70
    8
    12'56"  (02:41'29")
    		12'55" (+02'38")1000 / 800498 / 78
    9
    13'48"  (02:55'17")
    		13'47" (+03'30")1000 / 900496 / 74
    10
    40'28"  (03:35'45")
    		40'27" (+30'10")1000 / 1000463 / 38
    11
    23'22"  (03:59'07")
    		23'20" (+13'03")1000 / 1100585 / 49
    12
    27'51"  (04:26'58")
    		27'50" (+17'33")1000 / 1200682 / 43
    13
    25'30"  (04:52'28")
    		25'28" (+15'11")1000 / 13006143 / 27
    14
    17'03"  (05:09'31")
    		17'02" (+06'45")1000 / 14007155 / 37
    15
    30'13"  (05:39'44")
    		30'11" (+19'54")1000 / 1500883 / 39
    16
    11'40"  (05:51'24")
    		11'39" (+01'22")1000 / 16009155 / 55
    17
    11'53"  (06:03'17")
    		11'53" (+01'36")1000 / 17009148 / 56
    18
    18'29"  (06:21'46")
    		18'26" (+08'09")1002 / 18011102 / 52
    19
    10'30"  (06:32'16")
    		10'29" (+00'12")1000 / 19011156 / 60
    20
    11'15"  (06:43'31")
    		11'13" (+00'56")1001 / 20012147 / 60
    21
    10'18"  (06:53'49")
    		10'17"1000 / 21013153 / 63
    22
    12'21"  (07:06'10")
    		12'19" (+02'02")1001 / 22015158 / 51
    23
    11'23"  (07:17'33")
    		11'22" (+01'05")1000 / 23015141 / 61
    24
    04'23"  (07:21'56")
    		22'44" (+12'27")192 / 2320889 / 48
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    霞喀羅古道東段
    養老登山口至白石駐在所折返

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 243.66 km Salomon Sense Pro 2 累積 : 189.3 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    陳孫文 說推
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     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    125'39"00:25'39"
    221'09"00:46'48"
    315'36"01:02'24"
    418'16"01:20'40"
    523'00"01:43'40"
    619'22"02:03'02"
    723'11"02:26'13"
    814'04"02:40'17"
    913'33"02:53'50"
    1031'50"03:25'40"
    1130'39"03:56'19"
    1224'01"04:20'20"
    1327'51"04:48'11"
    1418'04"05:06'15"
    1530'31"05:36'46"
    1612'01"05:48'47"
    1711'38"06:00'25"
    1817'30"06:17'55"
    1912'03"06:29'58"
    2010'53"06:40'51"
    2109'44"06:50'35"
    2212'17"07:02'52"
    2311'39"07:14'31"
    23.235'21"07:21'56"

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