楊國良 2015/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊國良新竹
ID 119240

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3.5 km | 00:19:07 | 05:30/km

日期: 2015-12-08 18:46 - 地點: 園區附近 - 天氣: 很涼 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 05'13" / 05'44" / 05'58" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'55"

(18'55")

05'36" (+03'07")

3373 / 3373

2

00'03"

(18'58")

02'29"

20 / 3393

3

00'09"

(19'07")

36'00" (+33'31")

4 / 3397

例行訓練~慢慢跑

12月累積里程 : 276.80 km

asics gel-kayano 22 累積 : 1479.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

Grant Lee, Jones 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'44"	00:10'57"
3	05'58"	00:16'55"
3.5	04'39"	00:19'07"

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