古智仲 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
ID 104624

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 04:35:38 | 06:31/km | 第40馬

國際獅子會300C2區神岡東南盃全國馬拉松－為愛而跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	04:35:38
總名次	520 / 1110
分組名次	139 / 294
平均速度	06:31/km

官方證書

古智仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'57")

00:27'57"

00:56'15"

10 km

(00:56'15")

00:28'18" (+00'21")

15 km

(01:25'30")

00:29'15" (+01'18")

00:58'25" (+02'10")

20 km

(01:54'40")

00:29'10" (+01'13")

25 km

(02:24'34")

00:29'54" (+01'57")

01:04'33" (+08'18")

30 km

(02:59'13")

00:34'39" (+06'42")

35 km

(03:37'59")

00:38'46" (+10'49")

01:19'08" (+22'53")

40 km

(04:18'21")

00:40'22" (+12'25")

Finish

(04:35:38)

日期: 2015-12-06 06:00 - 總爬升: 162 m - 地點: 神岡國小 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 3589 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'14"

994 / 994

2

05'31"

(10'44")

05'29" (+00'15")

1004 / 1998

3

05'40"

(16'24")

05'35" (+00'21")

1013 / 3011

4

06'06"

(22'30")

06'04" (+00'50")

1003 / 4015

5

05'31"

(28'01")

05'30" (+00'16")

1000 / 5016

展開計圈分析

台中

古智仲

·

12月累積里程 : 195.71 km

HEROES HR0012 BLUE 累積 : 2428.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

March Sung, 吉哥和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'31"	00:10'46"
3	05'35"	00:16'21"
4	06'05"	00:22'26"
5	05'31"	00:27'57"
6	05'47"	00:33'44"
7	05'29"	00:39'13"
8	05'24"	00:44'37"
9	05'54"	00:50'31"
10	05'44"	00:56'15"
11	06'27"	01:02'42"
12	05'21"	01:08'03"
13	05'22"	01:13'25"
14	06'21"	01:19'46"
15	05'44"	01:25'30"
16	06'30"	01:32'00"
17	05'41"	01:37'41"
18	05'30"	01:43'11"
19	05'27"	01:48'38"
20	06'02"	01:54'40"
21	05'21"	02:00'01"
22	06'15"	02:06'16"
23	05'43"	02:11'59"
24	06'01"	02:18'00"
25	06'34"	02:24'34"
26	06'22"	02:30'56"
27	06'26"	02:37'22"
28	06'55"	02:44'17"
29	06'39"	02:50'56"
30	08'17"	02:59'13"
31	06'48"	03:06'01"
32	07'53"	03:13'54"
33	07'01"	03:20'55"
34	08'21"	03:29'16"
35	08'43"	03:37'59"
36	07'37"	03:45'36"
37	08'35"	03:54'11"
38	07'38"	04:01'49"
39	08'47"	04:10'36"
40	07'45"	04:18'21"
41	07'45"	04:26'06"
42	07'14"	04:33'20"
42.2	13'28"	04:35'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km