Kobeeight Lin 2023/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.1 km | 01:01:00 | 06:02/km

日期: 2023-03-02 20:45 - 平均心率: 152 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 15°C - 濕度: 55%

Pace: 05'41" / 05'52" / 06'05" / 06'09" / 06'06" / 06'07" / 06'00" / 06'09" / 06'05" / 06'05" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 109.56 km

NIKE ZOOM FLY4 累積 : 969.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'52"	00:11'33"
3	06'05"	00:17'38"
4	06'09"	00:23'47"
5	06'06"	00:29'53"
6	06'07"	00:36'00"
7	06'00"	00:42'00"
8	06'09"	00:48'09"
9	06'05"	00:54'14"
10	06'05"	01:00'19"
10.1	05'57"	01:01'00"

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