Vivi 2023/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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5.1 km | 00:38:37 | 07:34/km

日期: 2023-03-02 21:42 - 平均心率: 133 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 66%

Pace: 07'20" / 06'58" / 07'45" / 08'00" / 07'46" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 269.23 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蘇打和陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'58"	00:14'18"
3	07'45"	00:22'03"
4	08'00"	00:30'03"
5	07'46"	00:37'49"
5.1	06'25"	00:38'29"

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