Kobeeight Lin 2023/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.0 km | 00:59:20 | 05:54/km

日期: 2023-03-01 19:25 - 平均心率: 145 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 05'28" / 05'35" / 05'44" / 05'52" / 06'00" / 06'08" / 06'16" / 06'09" / 06'10" / 05'50" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 109.56 km

NIKE ZOOM FLY4 累積 : 969.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'35"	00:11'03"
3	05'44"	00:16'47"
4	05'52"	00:22'39"
5	06'00"	00:28'39"
6	06'08"	00:34'47"
7	06'16"	00:41'03"
8	06'09"	00:47'12"
9	06'10"	00:53'22"
10	05'50"	00:59'12"
10.0	04'06"	00:59'20"

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