阿丹 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

阿丹桃園
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半馬 | 03:01:52 | 08:37/km | 第11半馬

2023 峨眉大桔大利馬拉松

官方成績
日期	2023-02-28
成績	03:01:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'27")

00:41'27" (+01'45")

01:21'09"

10 km

(01:21'09")

00:39'42"

15 km

(02:04'19")

00:43'10" (+03'28")

01:26'01" (+04'52")

20 km

(02:47'10")

00:42'51" (+03'09")

Finish

(03:01:52)

日期: 2023-02-28 07:15 - 總爬升: 331 m - 地點: 新竹縣峨嵋鄉 - 天氣: 風和日麗 - 卡路里: 1318 Cal - 平均步頻: 6 - 溫度: 13°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'17" (+00'03")

988 / 988

2

06'31"

(12'44")

06'26" (+00'12")

1012 / 2000

3

09'32"

(22'16")

09'35" (+03'21")

993 / 2994

4

10'09"

(32'25")

10'03" (+03'49")

1008 / 4003

5

09'02"

(41'27")

08'57" (+02'43")

1007 / 5010

展開計圈分析

桃園

阿丹

·

桃園

阿丹

·

桃園

阿丹

·

賽後評分: 跑線風景優美，補給可再加強！
給 3 星

2月累積里程 : 53.86 km

Android - HTC HTC_2Q4D100 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'26"	00:12'44"
3	09'38"	00:22'22"
4	10'03"	00:32'25"
5	09'02"	00:41'27"
6	07'18"	00:48'45"
7	06'55"	00:55'40"
8	06'37"	01:02'17"
9	07'23"	01:09'40"
10	11'29"	01:21'09"
11	09'34"	01:30'43"
12	06'57"	01:37'40"
13	07'18"	01:44'58"
14	09'37"	01:54'35"
15	09'44"	02:04'19"
16	10'32"	02:14'51"
17	08'05"	02:22'56"
18	09'42"	02:32'38"
19	08'16"	02:40'54"
20	06'16"	02:47'10"
21	07'16"	02:54'26"
21.9	07'49"	03:01'39"

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