陳世峯 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳世峯苗栗
ID 305198

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半馬 | 01:47:30 | 05:05/km | 第5半馬

2023 峨眉大桔大利馬拉松

官方成績
日期	2023-02-28
成績	01:47:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'58")

00:25'58" (+03'38")

00:48'18"

10 km

(00:48'18")

00:22'20"

15 km

(01:13'28")

00:25'10" (+02'50")

00:50'16" (+01'58")

20 km

(01:38'34")

00:25'06" (+02'46")

Finish

(01:47:30)

日期: 2023-02-28 07:15 - 總爬升: 360 m - 卡路里: 1273 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'37" (+00'32")

992 / 992

2

04'36"

(09'12")

04'35" (+00'30")

1000 / 1993

3

05'22"

(14'34")

05'18" (+01'13")

1009 / 3003

4

05'37"

(20'11")

05'36" (+01'31")

1002 / 4005

5

05'47"

(25'58")

05'48" (+01'43")

994 / 5000

展開計圈分析

雷聲不斷。

賽前宣言: 加油

賽後評分: 坡度有被虐感。
給 5 星

2月累積里程 : 452.66 km

索康尼 1 累積 : 1286.8 km

Android - Sony J9110 上傳 | 1 year ago

康鳴文, 小許和其他 6 人說推

·

最速驗光師～鄧翔鑫恭喜世峯大高速完賽山路半馬👍

2023-02-28 20:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'36"	00:09'16"
3	05'18"	00:14'34"
4	05'37"	00:20'11"
5	05'47"	00:25'58"
6	04'40"	00:30'38"
7	04'33"	00:35'11"
8	04'04"	00:39'15"
9	04'13"	00:43'28"
10	04'50"	00:48'18"
11	05'08"	00:53'26"
12	04'37"	00:58'03"
13	04'32"	01:02'35"
14	04'48"	01:07'23"
15	06'05"	01:13'28"
16	06'50"	01:20'18"
17	04'21"	01:24'39"
18	04'47"	01:29'26"
19	04'58"	01:34'24"
20	04'10"	01:38'34"
21	04'37"	01:43'11"
21.8	05'07"	01:47'22"

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