曾文楷 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

曾文楷台中
ID 130846

94 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:31:35 | 06:26/km | 第6馬

國際獅子會300C2區神岡東南盃全國馬拉松－為愛而跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	04:31:35
總名次	504 / 1110
分組名次	136 / 294
平均速度	06:26/km

官方證書

曾文楷

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'24")

00:31'24" (+01'42")

01:01'42" (+01'15")

10 km

(01:01'42")

00:30'18" (+00'36")

15 km

(01:31'24")

00:29'42"

01:00'27"

20 km

(02:02'09")

00:30'45" (+01'03")

25 km

(02:33'51")

00:31'42" (+02'00")

01:04'20" (+03'53")

30 km

(03:06'29")

00:32'38" (+02'56")

35 km

(03:41'43")

00:35'14" (+05'32")

01:11'20" (+10'53")

40 km

(04:17'49")

00:36'06" (+06'24")

Finish

(04:31:35)

日期: 2015-12-06 06:01 - 總爬升: 158 m - 地點: 神岡國小 - 天氣: 冷+下雨 - 卡路里: 2934 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

台中

曾文楷

·

破PB紀錄，感覺紀錄會掛很久~很久~~

賽前宣言: 吃吃喝喝馬~

12月累積里程 : 99.43 km

美津濃 J1GC154440-藍累積 : 687.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Emily Chao, 林宥節和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

Johnny 繼續破下去啊！

2015-12-06 23:06 ·

曾文楷 .............呵呵(傻笑中)
找一場環境適合的來破....

2015-12-13 22:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'11"	00:12'49"
3	06'17"	00:19'06"
4	06'29"	00:25'35"
5	05'49"	00:31'24"
6	06'13"	00:37'37"
7	05'50"	00:43'27"
8	05'58"	00:49'25"
9	06'07"	00:55'32"
10	06'10"	01:01'42"
11	06'21"	01:08'03"
12	05'29"	01:13'32"
13	05'32"	01:19'04"
14	06'15"	01:25'19"
15	06'05"	01:31'24"
16	06'05"	01:37'29"
17	06'08"	01:43'37"
18	05'42"	01:49'19"
19	06'08"	01:55'27"
20	06'42"	02:02'09"
21	06'05"	02:08'14"
22	06'14"	02:14'28"
23	06'09"	02:20'37"
24	06'13"	02:26'50"
25	07'01"	02:33'51"
26	06'43"	02:40'34"
27	06'52"	02:47'26"
28	06'19"	02:53'45"
29	06'07"	02:59'52"
30	06'37"	03:06'29"
31	06'31"	03:13'00"
32	07'56"	03:20'56"
33	06'21"	03:27'17"
34	06'39"	03:33'56"
35	07'47"	03:41'43"
36	06'33"	03:48'16"
37	08'42"	03:56'58"
38	06'35"	04:03'33"
39	07'42"	04:11'15"
40	06'34"	04:17'49"
41	06'39"	04:24'28"
42	06'28"	04:30'56"
42.2	05'44"	04:31'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km