李小安 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

李小安高雄
ID 32208

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半馬 | 02:35:08 | 07:21/km | 第9半馬

『Here I am』~2015南高雄家扶中心公益路跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	02:35:08
總名次	608 / 921
分組名次	21 / 46
平均速度	07:21/km

官方證書

李小安

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'41")

00:33'41"

01:10'07"

10 km

(01:10'07")

00:36'26" (+02'45")

15 km

(01:50'59")

00:40'52" (+07'11")

01:19'10" (+09'03")

20 km

(02:29'17")

00:38'18" (+04'37")

Finish

(02:35:08)

日期: 2015-12-06 06:31 - 卡路里: 1227 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'12")

06'28"

1000 / 2000

3

06'35"

(19'47")

06'35" (+00'07")

1000 / 3000

4

07'03"

(26'50")

07'03" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'50"

(33'41")

06'50" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

星光馬後第一次跑馬，選了這場家扶公益半馬，還好是半馬…一路有側腹痛的情況，也還好原本就設定歡樂跑，還真的很歡樂XDD

12月累積里程 : 133.20 km

Saucony TRIUMPH 12 累積 : 348.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Colin Lin, ㄚ娟和其他 42 人說推

·

觀看另 4 則留言

林世川厲害。運動愉快

2015-12-07 11:43 ·

1 個人推

李小安謝謝大家的鼓勵

2015-12-09 08:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'28"	00:13'12"
3	06'35"	00:19'47"
4	07'04"	00:26'51"
5	06'50"	00:33'41"
6	06'48"	00:40'29"
7	08'59"	00:49'28"
8	06'39"	00:56'07"
9	07'05"	01:03'12"
10	06'55"	01:10'07"
11	09'33"	01:19'40"
12	06'28"	01:26'08"
13	07'07"	01:33'15"
14	10'54"	01:44'09"
15	06'50"	01:50'59"
16	06'53"	01:57'52"
17	07'06"	02:04'58"
18	08'24"	02:13'22"
19	07'54"	02:21'16"
20	08'01"	02:29'17"
20.9	06'44"	02:35'07"

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