Pisano Chang 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Pisano Chang 台東
ID 415572

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5.0 km | 00:33:48 | 06:44/km

日期: 2023-02-26 16:38 - 平均心率: 169 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 56%

Pace: 06'27" / 06'25" / 06'44" / 07'43" / 06'28" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

06'25"

(12'50")

06'25"

1000 / 2000

3

06'43"

(19'34")

06'43" (+00'18")

1000 / 3000

4

07'42"

(27'16")

07'42" (+01'17")

1000 / 4000

5

06'28"

(33'45")

06'28" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'03"

(33'48")

06'52" (+00'27")

8 / 5008

台東

Pisano Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 15.04 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 32.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

劉木雄說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'25"	00:12'52"
3	06'44"	00:19'36"
4	07'43"	00:27'19"
5	06'28"	00:33'47"
5.0	07'38"	00:33'51"

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