Fred Lin 2015/12/05 訓練日誌

Fred Lin 新竹
ID 215435

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Fred Lin

23.0 km | 02:17:59 | 05:59/km | 第2半馬

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	02:17:59
總名次	136 / 789
分組名次	49 / 298
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'30")

00:30'30" (+06'55")

01:06'12" (+11'00")

10 km

(01:06'12")

00:35'42" (+12'07")

15 km

(01:37'49")

00:31'37" (+08'02")

00:55'12"

20 km

(02:01'24")

00:23'35"

Finish

(02:17:59)

日期: 2015-12-05 06:19 - 總爬升: 517 m - 卡路里: 1248 Cal - 總步數: 22622 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'22"

(06'22")

06'18" (+02'01")

1008 / 1008

174 / 90

05'51"

(12'13")

05'50" (+01'33")

1001 / 2010

180 / 94

05'37"

(17'50")

05'36" (+01'19")

1000 / 3011

177 / 100

06'07"

(23'57")

06'06" (+01'49")

1002 / 4013

178 / 91

06'37"

(30'34")

06'33" (+02'16")

1008 / 5022

175 / 86

展開計圈分析

賽前宣言: 山路挑戰~

12月累積里程 : 43.58 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 : 1202.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

鐘, Tc Tuan 和其他 4 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Fred Lin 謝謝 ~~

2015-12-06 15:42 ·

1 個人推

Frank Wen 不錯不錯繼續保持下去

2015-12-07 10:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'54"	00:12'13"
3	05'37"	00:17'50"
4	06'07"	00:23'57"
5	06'33"	00:30'30"
6	07'03"	00:37'33"
7	06'53"	00:44'26"
8	09'12"	00:53'38"
9	08'13"	01:01'51"
10	04'21"	01:06'12"
11	04'24"	01:10'36"
12	08'13"	01:18'49"
13	07'35"	01:26'24"
14	06'55"	01:33'19"
15	04'30"	01:37'49"
16	04'32"	01:42'21"
17	04'36"	01:46'57"
18	04'18"	01:51'15"
19	04'50"	01:56'05"
20	05'19"	02:01'24"
21	05'36"	02:07'00"
22	05'24"	02:12'24"
23	05'15"	02:17'39"
23.1	05'04"	02:18'12"