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    吳崇安(Vic) 高雄
    ID 80430
    162 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳崇安(Vic) 
    全馬 | 04:28:30 | 06:21/km | 第8馬
    2015深圳國際馬拉松
    官方成績
    日期2015-12-05
    成績04:28:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'11")
    		00:26'11"00:53'55"
    10 km(00:53'55")
    		00:27'44" (+01'33")
    15 km(01:22'27")
    		00:28'32" (+02'21")00:57'44" (+03'49")
    20 km(01:51'39")
    		00:29'12" (+03'01")
    25 km(02:21'56")
    		00:30'17" (+04'06")01:04'17" (+10'22")
    30 km(02:55'56")
    		00:34'00" (+07'49")
    35 km(03:31'39")
    		00:35'43" (+09'32")01:12'29" (+18'34")
    40 km(04:08'25")
    		00:36'46" (+10'35")
    Finish(04:28:30)

    日期: 2015-12-05 08:04 - 總爬升: 382 m - 地點: 深圳市民中心 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2016 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'25"  (05'25")
    		05'25" (+00'25")1000 / 1000
    2
    05'23"  (10'49")
    		05'23" (+00'23")1000 / 2000
    3
    05'03"  (15'53")
    		05'03" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'00"  (20'53")
    		05'00"1000 / 4000
    5
    05'17"  (26'11")
    		05'17" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (31'57")
    		05'46" (+00'46")1000 / 6000
    7
    05'27"  (37'25")
    		05'27" (+00'27")1000 / 7000
    8
    05'38"  (43'04")
    		05'38" (+00'38")1000 / 8000
    9
    05'27"  (48'31")
    		05'27" (+00'27")1000 / 9000
    10
    05'24"  (53'55")
    		05'24" (+00'24")1000 / 10000
    11
    05'57"  (59'53")
    		05'57" (+00'57")1000 / 11000
    12
    05'27"  (01:05'20")
    		05'27" (+00'27")1000 / 12000
    13
    05'46"  (01:11'07")
    		05'46" (+00'46")1000 / 13000
    14
    05'47"  (01:16'54")
    		05'47" (+00'47")1000 / 14000
    15
    05'33"  (01:22'27")
    		05'33" (+00'33")1000 / 15000
    16
    05'46"  (01:28'14")
    		05'46" (+00'46")1000 / 16000
    17
    05'35"  (01:33'50")
    		05'35" (+00'35")1000 / 17000
    18
    06'11"  (01:40'02")
    		06'11" (+01'11")1000 / 18000
    19
    05'52"  (01:45'54")
    		05'52" (+00'52")1000 / 19000
    20
    05'45"  (01:51'39")
    		05'45" (+00'45")1000 / 20000
    21
    06'07"  (01:57'46")
    		06'07" (+01'07")1000 / 21000
    22
    05'51"  (02:03'38")
    		05'51" (+00'51")1000 / 22000
    23
    06'15"  (02:09'53")
    		06'15" (+01'15")1000 / 23000
    24
    06'00"  (02:15'54")
    		06'00" (+01'00")1000 / 24000
    25
    06'02"  (02:21'56")
    		06'02" (+01'02")1000 / 25000
    26
    06'46"  (02:28'43")
    		06'46" (+01'46")1000 / 26000
    27
    06'41"  (02:35'24")
    		06'41" (+01'41")1000 / 27000
    28
    06'30"  (02:41'55")
    		06'30" (+01'30")1000 / 28000
    29
    06'51"  (02:48'47")
    		06'51" (+01'51")1000 / 29000
    30
    07'09"  (02:55'56")
    		07'09" (+02'09")1000 / 30000
    31
    07'21"  (03:03'17")
    		07'21" (+02'21")1000 / 31000
    32
    07'08"  (03:10'26")
    		07'08" (+02'08")1000 / 32000
    33
    07'36"  (03:18'02")
    		07'36" (+02'36")1000 / 33000
    34
    06'40"  (03:24'42")
    		06'40" (+01'40")1000 / 34000
    35
    06'56"  (03:31'39")
    		06'56" (+01'56")1000 / 35000
    36
    06'55"  (03:38'34")
    		06'55" (+01'55")1000 / 36000
    37
    07'24"  (03:45'59")
    		07'24" (+02'24")1000 / 37000
    38
    07'26"  (03:53'26")
    		07'26" (+02'26")1000 / 38000
    39
    07'38"  (04:01'05")
    		07'38" (+02'38")1000 / 39000
    40
    07'20"  (04:08'25")
    		07'20" (+02'20")1000 / 40000
    41
    07'49"  (04:16'14")
    		07'49" (+02'49")1000 / 41000
    42
    07'00"  (04:23'15")
    		07'00" (+02'00")1000 / 42000
    43
    05'22"  (04:28'38")
    		06'20" (+01'20")846 / 42846
    高雄
    吳崇安(Vic)
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    吳崇安(Vic)
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    2015深圳國際馬拉松....跑得像大便...心臟從開始痛到結束~
    這一場馬拉松，我給予高度的評價....難怪人家是國際認證的賽事，雖然少了台灣那種耍猴戲的怪補給....但，無論交管(每5~10m一個警察或保安)、醫療、每個現場的工作人員都很敬業~尤其是那種每10~20m依各地掛有紅十字的弟弟、妹妹，一看到有人速度放慢or在拉筋or有異樣時，都會主動過來詢問.....這真的是繼香港馬後，大陸又再一度在我心中打趴台灣.....與其每年辦好幾百場馬拉松~為何不改善一下人員及場地的問題呢?? 悲哀 !
    BTW, 現場還有特警配備防恐裝甲車及狼犬、重點是還有直升機空拍(無人機就不用多說了....)、警用重機N台、更有救護車看你狀況不對，會隨時停在你旁邊，還有嚴格的關門機制....

    ......恩...台灣呢?! 繼續跑馬嘉年華吧~繼續耍猴戲吧~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 193.26 km Saucony Mirage 3 累積 : 2013.3 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    芳瑞, TT 和其他 33 人說推
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    觀看另 1 則留言
    andy 恭喜完賽
    2015-12-05 21:44 ·
     1 個人推
    陳節亮 恭喜完賽!^^
    2015-12-06 14:37 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 恭喜完賽~~心臟痛??
    2015-12-06 22:46 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'25"00:05'25"
    205'24"00:10'49"
    305'04"00:15'53"
    405'00"00:20'53"
    505'18"00:26'11"
    605'46"00:31'57"
    705'28"00:37'25"
    805'39"00:43'04"
    905'27"00:48'31"
    1005'24"00:53'55"
    1105'58"00:59'53"
    1205'28"01:05'21"
    1305'46"01:11'07"
    1405'47"01:16'54"
    1505'33"01:22'27"
    1605'47"01:28'14"
    1705'36"01:33'50"
    1806'12"01:40'02"
    1905'52"01:45'54"
    2005'45"01:51'39"
    2106'07"01:57'46"
    2205'52"02:03'38"
    2306'15"02:09'53"
    2406'01"02:15'54"
    2506'02"02:21'56"
    2606'47"02:28'43"
    2706'42"02:35'25"
    2806'30"02:41'55"
    2906'52"02:48'47"
    3007'09"02:55'56"
    3107'22"03:03'18"
    3207'08"03:10'26"
    3307'37"03:18'03"
    3406'39"03:24'42"
    3506'57"03:31'39"
    3606'56"03:38'35"
    3707'24"03:45'59"
    3807'27"03:53'26"
    3907'39"04:01'05"
    4007'20"04:08'25"
    4107'49"04:16'14"
    4207'01"04:23'15"
    42.806'21"04:28'38"

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