Annie Chang 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Annie Chang 新北市
ID 210150

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23.0 km | 02:57:41 | 07:43/km | 第3半馬

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	02:57:41
總名次	101 / 390
分組名次	66 / 238
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'06")

00:36'06" (+04'25")

01:27'08" (+17'03")

10 km

(01:27'08")

00:51'02" (+19'21")

15 km

(02:05'32")

00:38'24" (+06'43")

01:10'05"

20 km

(02:37'13")

00:31'41"

Finish

(02:57:41)

日期: 2015-12-05 06:19 - 總爬升: 517 m - 地點: 礁溪櫻花陵園馬拉松賽 - 卡路里: 1240 Cal - 總步數: 26760 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'51"

(06'51")

06'48" (+01'06")

1007 / 1007

178 / 82

2

06'35"

(13'26")

06'37" (+00'55")

993 / 2001

177 / 85

3

06'25"

(19'51")

06'24" (+00'42")

1001 / 3002

178 / 87

4

07'50"

(27'41")

07'50" (+02'08")

998 / 4001

161 / 79

5

08'29"

(36'10")

08'26" (+02'44")

1005 / 5007

163 / 72

展開計圈分析

賽前宣言: 半馬 part3

12月累積里程 : 52.26 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

指南一團, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'35"	00:13'26"
3	06'25"	00:19'51"
4	07'50"	00:27'41"
5	08'25"	00:36'06"
6	08'46"	00:44'52"
7	08'55"	00:53'47"
8	13'09"	01:06'56"
9	11'22"	01:18'18"
10	08'50"	01:27'08"
11	06'25"	01:33'33"
12	08'49"	01:42'22"
13	08'37"	01:50'59"
14	08'50"	01:59'49"
15	05'43"	02:05'32"
16	06'18"	02:11'50"
17	06'00"	02:17'50"
18	05'52"	02:23'42"
19	06'29"	02:30'11"
20	07'02"	02:37'13"
21	07'05"	02:44'18"
22	06'37"	02:50'55"
23.0	07'16"	02:57'56"

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