Sky Chen 2023/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sky Chen 台北市
ID 42550

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7.4 km | 00:42:20 | 05:43/km

日期: 2023-02-24 08:22 - 平均心率: 129 - 卡路里: 427 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 06'02" / 05'46" / 05'14" / 05'58" / 05'34" / 05'18" / 05'08" / 08'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 104.05 km

Strava 上傳 | 1 year ago

吳佳哲說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'46"	00:11'48"
3	05'14"	00:17'02"
4	05'58"	00:23'00"
5	05'34"	00:28'34"
6	05'18"	00:33'52"
7	05'08"	00:39'00"
7.4	08'27"	00:42'20"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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