bruce_chiang 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

bruce_chiang 台南
ID 252841

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 02:04:38 | 05:54/km

日期: 2015-11-01 08:24 - 總爬升: 201 m - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'29" / 05'52" / 05'25" / 06'11" / 06'06" / 05'44" / 05'41" / 05'37" / 05'44" / 06'10" / 05'45" / 05'48" / 05'55" / 06'21" / 05'56" / 05'48" / 06'10" / 06'10" / 06'18" / 05'51" / 06'03" / 06'01" /

11月累積里程 : 242.37 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'52"	00:11'21"
3	05'25"	00:16'46"
4	06'11"	00:22'57"
5	06'06"	00:29'03"
6	05'44"	00:34'47"
7	05'41"	00:40'28"
8	05'37"	00:46'05"
9	05'44"	00:51'49"
10	06'10"	00:57'59"
11	05'45"	01:03'44"
12	05'48"	01:09'32"
13	05'55"	01:15'27"
14	06'21"	01:21'48"
15	05'56"	01:27'44"
16	05'48"	01:33'32"
17	06'10"	01:39'42"
18	06'10"	01:45'52"
19	06'18"	01:52'10"
20	05'51"	01:58'01"
21	06'03"	02:04'04"
21.1	06'01"	02:04'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km