Tim Wei 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Wei 台北市
ID 189084

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5.1 km | 00:34:07 | 06:43/km

日期: 2023-02-19 18:47 - 平均心率: 151 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 07'10" / 06'53" / 06'46" / 06'42" / 06'15" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'52"

(14'03")

06'52" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'49")

06'46" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'41"

(27'31")

06'41" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'15"

(33'46")

06'15"

1000 / 5000

6

00'20"

(34'07")

04'57"

69 / 5069

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又拖到最後一天了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 68.02 km

ASICS GT2000-10 累積 : 243.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Monica Yeh 說推

·

Monica Yeh 恭喜兩鐵完賽😆

2023-02-21 18:47 ·

1 個人推

Tim Wei 把握難得好天氣😁

2023-02-23 15:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'53"	00:14'03"
3	06'46"	00:20'49"
4	06'42"	00:27'31"
5	06'15"	00:33'46"
5.1	05'03"	00:34'07"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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