Bella Chen 2023/02/19 訓練日誌

Bella Chen 台北市
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Bella Chen

全馬 | 05:35:10 | 07:56/km | 第2馬

京都馬拉松2023 KYOTO MARATHON

官方成績
日期	2023-02-19
成績	05:35:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'22")

00:32'22"

01:06'58"

10 km

(01:06'58")

00:34'36" (+02'14")

15 km

(01:45'06")

00:38'08" (+05'46")

01:16'47" (+09'49")

20 km

(02:23'45")

00:38'39" (+06'17")

25 km

(03:03'04")

00:39'19" (+06'57")

01:25'20" (+18'22")

30 km

(03:49'05")

00:46'01" (+13'39")

35 km

(04:30'52")

00:41'47" (+09'25")

01:23'49" (+16'51")

40 km

(05:12'54")

00:42'02" (+09'40")

Finish

(05:35:10)

日期: 2023-02-19 08:09 - 總爬升: 222 m - 地點: 平安神宮 - 天氣: 雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 2318 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'10")

1000 / 1000

06'16"

(12'37")

06'16" (+00'06")

1000 / 2000

06'10"

(18'47")

06'10"

1000 / 3000

06'27"

(25'15")

06'27" (+00'17")

1000 / 4000

07'13"

(32'29")

07'13" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Bella Chen

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賽後評分: 賽道好跑，應援很熱情
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 124.66 km

ASICS superblast 累積 : 155.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

shih Wei Liau 說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'16"	00:12'30"
3	06'11"	00:18'41"
4	06'28"	00:25'09"
5	07'13"	00:32'22"
6	06'30"	00:38'52"
7	06'53"	00:45'45"
8	06'40"	00:52'25"
9	06'53"	00:59'18"
10	07'40"	01:06'58"
11	07'59"	01:14'57"
12	07'21"	01:22'18"
13	07'19"	01:29'37"
14	07'28"	01:37'05"
15	08'01"	01:45'06"
16	08'17"	01:53'23"
17	07'28"	02:00'51"
18	07'57"	02:08'48"
19	07'41"	02:16'29"
20	07'16"	02:23'45"
21	08'09"	02:31'54"
22	07'26"	02:39'20"
23	07'41"	02:47'01"
24	08'47"	02:55'48"
25	07'16"	03:03'04"
26	08'34"	03:11'38"
27	09'15"	03:20'53"
28	08'17"	03:29'10"
29	12'04"	03:41'14"
30	07'51"	03:49'05"
31	08'19"	03:57'24"
32	08'21"	04:05'45"
33	08'09"	04:13'54"
34	08'09"	04:22'03"
35	08'49"	04:30'52"
36	08'26"	04:39'18"
37	07'59"	04:47'17"
38	08'12"	04:55'29"
39	09'10"	05:04'39"
40	08'15"	05:12'54"
41	06'58"	05:19'52"
42	08'51"	05:28'43"
42.9	07'15"	05:35'05"