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林金鞍
雲林
ID 72472
149 位追隨者
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林金鞍
全馬
|
06:10:42
|
08:47/km
|
第52馬
第10屆浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
官方成績
日期
2023-02-19
成績
06:10:42
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'21")
00:37'21"
01:18'40"
10 km
(01:18'40")
00:41'19" (+03'58")
15 km
(02:03'52")
00:45'12" (+07'51")
01:32'39" (+13'59")
20 km
(02:51'19")
00:47'27" (+10'06")
25 km
(03:34'53")
00:43'34" (+06'13")
01:31'22" (+12'42")
30 km
(04:22'41")
00:47'48" (+10'27")
35 km
(05:14'40")
00:51'59" (+14'38")
01:38'44" (+20'04")
40 km
(06:01'25")
00:46'45" (+09'24")
Finish
(06:10:42)
日期:
2023-02-19 07:00
-
總爬升:
593 m
-
平均心率:
149
-
卡路里:
3939 Cal
-
平均步頻:
152
-
溫度:
16°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'36"
(07'36")
07'36" (+01'03")
1000 / 1000
2
07'07"
(14'43")
07'07" (+00'34")
1000 / 2000
3
07'47"
(22'30")
07'47" (+01'14")
1000 / 3000
4
07'01"
(29'31")
07'01" (+00'28")
1000 / 4000
5
07'25"
(36'57")
07'25" (+00'52")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'33"
(44'30")
07'33" (+01'00")
1000 / 6000
7
07'58"
(52'28")
07'58" (+01'25")
1000 / 7000
8
10'13"
(01:02'41")
10'13" (+03'40")
1000 / 8000
9
07'21"
(01:10'03")
07'21" (+00'48")
1000 / 9000
10
06'33"
(01:16'36")
06'33"
1000 / 10000
11
08'08"
(01:24'45")
08'08" (+01'35")
1000 / 11000
12
08'57"
(01:33'42")
08'57" (+02'24")
1000 / 12000
13
07'53"
(01:41'36")
07'53" (+01'20")
1000 / 13000
14
08'50"
(01:50'26")
08'50" (+02'17")
1000 / 14000
15
08'11"
(01:58'38")
08'11" (+01'38")
1000 / 15000
16
09'13"
(02:07'52")
09'13" (+02'40")
1000 / 16000
17
07'49"
(02:15'41")
07'49" (+01'16")
1000 / 17000
18
08'08"
(02:23'49")
08'08" (+01'35")
1000 / 18000
19
11'46"
(02:35'35")
11'46" (+05'13")
1000 / 19000
20
09'51"
(02:45'26")
09'51" (+03'18")
1000 / 20000
21
09'21"
(02:54'48")
09'21" (+02'48")
1000 / 21000
22
08'36"
(03:03'25")
08'36" (+02'03")
1000 / 22000
23
07'17"
(03:10'43")
07'17" (+00'44")
1000 / 23000
24
07'47"
(03:18'30")
07'47" (+01'14")
1000 / 24000
25
08'50"
(03:27'21")
08'50" (+02'17")
1000 / 25000
26
09'16"
(03:36'37")
09'16" (+02'43")
1000 / 26000
27
09'17"
(03:45'54")
09'17" (+02'44")
1000 / 27000
28
09'22"
(03:55'17")
09'22" (+02'49")
1000 / 28000
29
10'07"
(04:05'24")
10'07" (+03'34")
1000 / 29000
30
09'03"
(04:14'28")
09'03" (+02'30")
1000 / 30000
31
10'32"
(04:25'00")
10'32" (+03'59")
1000 / 31000
32
09'31"
(04:34'31")
09'31" (+02'58")
1000 / 32000
33
10'17"
(04:44'49")
10'17" (+03'44")
1000 / 33000
34
11'22"
(04:56'11")
11'22" (+04'49")
1000 / 34000
35
08'27"
(05:04'39")
08'27" (+01'54")
1000 / 35000
36
09'08"
(05:13'48")
09'08" (+02'35")
1000 / 36000
37
08'22"
(05:22'11")
08'22" (+01'49")
1000 / 37000
38
09'07"
(05:31'19")
09'07" (+02'34")
1000 / 38000
39
09'01"
(05:40'20")
09'01" (+02'28")
1000 / 39000
40
09'42"
(05:50'03")
09'42" (+03'09")
1000 / 40000
41
09'12"
(05:59'15")
09'12" (+02'39")
1000 / 41000
42
08'38"
(06:07'54")
08'38" (+02'05")
1000 / 42000
43
02'47"
(06:10'42")
07'20" (+00'47")
381 / 42381
東馬前練習
賽前宣言:
無傷完賽模擬考
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
143.24 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
李春興
和
張茹雯
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'36"
00:07'36"
2
07'07"
00:14'43"
3
08'11"
00:22'54"
4
07'02"
00:29'56"
5
07'25"
00:37'21"
6
08'44"
00:46'05"
7
07'58"
00:54'03"
8
10'14"
01:04'17"
9
07'49"
01:12'06"
10
06'34"
01:18'40"
11
08'39"
01:27'19"
12
08'57"
01:36'16"
13
07'54"
01:44'10"
14
11'31"
01:55'41"
15
08'11"
02:03'52"
16
09'14"
02:13'06"
17
08'14"
02:21'20"
18
08'08"
02:29'28"
19
11'59"
02:41'27"
20
09'52"
02:51'19"
21
09'21"
03:00'40"
22
09'35"
03:10'15"
23
07'18"
03:17'33"
24
07'47"
03:25'20"
25
09'33"
03:34'53"
26
09'16"
03:44'09"
27
09'17"
03:53'26"
28
09'23"
04:02'49"
29
10'48"
04:13'37"
30
09'04"
04:22'41"
31
10'32"
04:33'13"
32
10'57"
04:44'10"
33
10'17"
04:54'27"
34
11'23"
05:05'50"
35
08'50"
05:14'40"
36
09'38"
05:24'18"
37
08'23"
05:32'41"
38
10'00"
05:42'41"
39
09'02"
05:51'43"
40
09'42"
06:01'25"
41
09'39"
06:11'04"
42
08'39"
06:19'43"
42.4
07'20"
06:22'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
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全馬 | 06:10:42 | 08:47/km | 第52馬
展開計圈分析
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