謝明峰 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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半馬 | 02:11:02 | 06:12/km

MW世界野生動物保育日-2月北極熊

官方成績
日期	2023-02-11
成績	02:11:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'17")

00:31'17" (+05'21")

00:58'33" (+06'11")

10 km

(00:58'33")

00:27'16" (+01'20")

15 km

(01:24'59")

00:26'26" (+00'30")

00:52'22"

20 km

(01:50'55")

00:25'56"

Finish

(02:11:02)

日期: 2023-02-19 05:40 - 地點: 龍井堤防自行車道 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1192 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 14°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'17"

(12'17")

07'41" (+02'33")

1600 / 1600

2

09'10"

(21'28")

05'44" (+00'36")

1600 / 3200

3

08'44"

(30'13")

05'28" (+00'20")

1600 / 4800

4

08'37"

(38'50")

05'23" (+00'15")

1600 / 6400

5

08'51"

(47'42")

05'31" (+00'23")

1600 / 8000

展開計圈分析

賽後評分: 😁
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 240.63 km

asics Hyper Speed 默綠 27 累積 : 1312.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏, 丁勝麟和其他 18 人說推

·

謝宗晉恭喜完賽🎉🎉

2023-02-19 12:09 ·

1 個人推

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2023-02-19 20:57 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	05'59"	00:14'37"
3	05'47"	00:20'24"
4	05'32"	00:25'56"
5	05'21"	00:31'17"
6	05'26"	00:36'43"
7	05'25"	00:42'08"
8	05'33"	00:47'41"
9	05'26"	00:53'07"
10	05'26"	00:58'33"
11	05'25"	01:03'58"
12	05'16"	01:09'14"
13	05'15"	01:14'29"
14	05'20"	01:19'49"
15	05'10"	01:24'59"
16	05'14"	01:30'13"
17	05'15"	01:35'28"
18	05'11"	01:40'39"
19	05'05"	01:45'44"
20	05'11"	01:50'55"
21	05'08"	01:56'03"
22	04'58"	02:01'01"
23	05'34"	02:06'35"
23.7	06'29"	02:11'01"

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