marahalf 2023/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.3 km | 00:25:09 | 07:42/km

日期: 2023-02-18 04:45 - 地點: +66 - 天氣: cool - 平均心率: 178 - 卡路里: 181 Cal - 總步數: 4988 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 100%

Pace: 07'42" / 08'01" / 07'30" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'42"

(07'42")

07'41" (+00'13")

1001 / 1001

200 / 64

2

08'03"

(15'45")

08'02" (+00'34")

1000 / 2002

198 / 62

3

07'29"

(23'14")

07'28"

1000 / 3002

196 / 68

4

01'55"

(25'09")

07'33" (+00'05")

253 / 3256

198 / 66

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

run 🐇 happy 😊
Nice 🐇 message 🈵️
Lucky day😎❤️
Very exciting

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 207.83 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

懶羊妹, 跑天下和其他 6 人說推

·

張清榮下午安，歡樂週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-02-18 17:25 ·

1 個人推

marahalf good morning😎
run happy👍

2023-02-19 08:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	08'01"	00:15'43"
3	07'30"	00:23'13"
3.3	07'32"	00:25'09"

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