marahalf 2023/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.3 km | 00:25:00 | 07:40/km

日期: 2023-02-17 05:06 - 天氣: cool - 平均心率: 157 - 卡路里: 181 Cal - 總步數: 4672 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 98%

Pace: 07'42" / 07'15" / 08'06" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'27")

1000 / 1000

175 / 73

2

07'16"

(14'58")

07'15"

1000 / 2001

195 / 70

3

08'07"

(23'05")

08'06" (+00'51")

1000 / 3001

186 / 66

4

01'55"

(25'00")

07'30" (+00'15")

255 / 3256

198 / 67

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

run happy😊🐇
bless all😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 207.83 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

懶羊妹, 跑天下和其他 5 人說推

·

張清榮下午安，歡樂週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-02-18 17:28 ·

1 個人推

marahalf good morning🐇
run relax❤️

2023-02-19 08:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'15"	00:14'57"
3	08'06"	00:23'03"
3.3	07'35"	00:25'00"

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