Kobeeight Lin 2023/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.1 km | 00:54:52 | 05:26/km

日期: 2023-02-16 19:12 - 平均心率: 146 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 64%

Pace: 04'49" / 05'16" / 05'31" / 05'36" / 05'29" / 05'30" / 05'24" / 05'44" / 05'45" / 05'32" / 03'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 104.64 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 1815.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'16"	00:10'05"
3	05'31"	00:15'36"
4	05'36"	00:21'12"
5	05'29"	00:26'41"
6	05'30"	00:32'11"
7	05'24"	00:37'35"
8	05'44"	00:43'19"
9	05'45"	00:49'04"
10	05'32"	00:54'36"
10.1	03'22"	00:54'52"

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成績 : 04:39:10

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