黃小寬 2015/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃小寬台北市
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56.3 km | 03:14:03 | 17.4 km/h

日期: 2015-12-01 14:04 - 總爬升: 188 m - 地點: 鶯歌鳶山堰 - 卡路里: 1774 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

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沒游到泳怒騎到鶯歌！

12月累積里程 : 291.41 km

捷安特XTC C3

GPX 上傳 | 8 years ago

Dannylin (玩沙者聯盟首席) , 揪ㄞ水和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.7	-1.8 %
2	18.0	-0.6 %
3	16.9	-1.4 %
4	18.3	-0.6 %
5	20.2	-0.4 %
6	23.2	1.0 %
7	26.5	1.6 %
8	27.1	-1.5 %
9	25.5	-2.0 %
10	24.3	1.0 %
11	23.5	-0.2 %
12	22.8	1.6 %
13	25.4	-0.9 %
14	23.8	1.0 %
15	25.5	1.0 %
16	7.9	3.0 %
17	18.6	-2.2 %
18	23.5	-0.6 %
19	20.7	2.3 %
20	7.5	-1.3 %
21	20.8	2.3 %
22	23.5	-1.0 %
23	24.7	-1.4 %
24	22.8	1.8 %
25	23.1	-1.0 %
26	22.1	1.2 %
27	10.3	1.2 %
28	9.6	2.7 %
29	15.7	2.8 %
30	19.3	-1.6 %
31	14.3	1.9 %
32	13.3	-1.7 %
33	19.0	-1.0 %
34	8.0	3.7 %
35	8.6	2.6 %
36	16.1	-1.1 %
37	22.6	-0.6 %
38	21.3	-1.0 %
39	22.0	-1.1 %
40	20.6	1.8 %
41	21.1	-0.8 %
42	20.2	-0.4 %
43	15.2	-1.7 %
44	17.0	2.5 %
45	19.7	-0.1 %
46	18.0	-1.2 %
47	20.8	-1.7 %
48	23.1	1.5 %
49	22.5	-0.9 %
50	22.0	1.8 %
51	11.4	3.2 %
52	20.9	-1.5 %
53	21.1	-0.9 %
54	22.6	-0.8 %
55	18.8	2.3 %
56	20.7	-3.4 %
56.3	18.3	2.0 %

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成績 : 04:39:10

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