marahalf 2023/02/14 訓練日誌

marahalf 嘉義
ID 2918

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marahalf

3.3 km | 00:24:21 | 07:28/km

日期: 2023-02-14 05:07 - 地點: 溪南黄金道 - 天氣: cool - 平均心率: 188 - 卡路里: 182 Cal - 總步數: 4860 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

Pace: 06'59" / 07'55" / 07'39" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'59"

(06'59")

06'58"

1000 / 1000

203 / 70

07'56"

(14'55")

07'55" (+00'57")

1000 / 2000

196 / 64

07'38"

(22'33")

07'37" (+00'39")

1001 / 3001

199 / 65

01'48"

(24'21")

06'50"

262 / 3264

200 / 73

嘉義

marahalf

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嘉義

marahalf

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Run gold road
Run 3.25🐇happy
馬路打掃很乾淨👍

賞花追花的季節/追🐇的😎

Wish🐇have a happy❤️Valentine's Day🥰
紫色/白色

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 207.83 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

懶羊妹, 跑天下和其他 4 人說推

留言

張清榮午安，週二跑步運動愉快，情人節快樂，天氣又變了，加油

2023-02-14 13:45 ·

1 個人推

marahalf Run happy 😃
Valentine Day❤️🐇

2023-02-14 18:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'55"	00:14'54"
3	07'39"	00:22'33"
3.3	06'47"	00:24'21"

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