Brad 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Brad 新北市
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全馬 | 03:26:13 | 04:53/km | 第8馬

2015 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華賽-標馬組

官方成績
日期	2015-11-29
成績	03:26:13
總名次	40 / 1292
分組名次	11 / 313
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'41")

00:25'41" (+02'38")

00:48'44" (+01'53")

10 km

(00:48'44")

00:23'03"

15 km

(01:12'05")

00:23'21" (+00'18")

00:46'51"

20 km

(01:35'35")

00:23'30" (+00'27")

25 km

(01:59'24")

00:23'49" (+00'46")

00:48'24" (+01'33")

30 km

(02:23'59")

00:24'35" (+01'32")

35 km

(02:48'55")

00:24'56" (+01'53")

00:52'47" (+05'56")

40 km

(03:16'46")

00:27'51" (+04'48")

Finish

(03:26:13)

日期: 2015-11-29 08:00 - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

日頭赤炎炎~

賽前宣言: 連續第三年來跑囉~我的初馬賽事! 第一次跑馬跟第一次破四都是這場!

11月累積里程 : 351.08 km

New Balance 890v5 累積 : 2097.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

DakotaDe, 張佑安和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	04'44"	00:11'35"
3	04'32"	00:16'07"
4	04'37"	00:20'44"
5	04'57"	00:25'41"
6	04'45"	00:30'26"
7	04'31"	00:34'57"
8	04'31"	00:39'28"
9	04'46"	00:44'14"
10	04'30"	00:48'44"
11	04'34"	00:53'18"
12	04'33"	00:57'51"
13	05'07"	01:02'58"
14	04'34"	01:07'32"
15	04'33"	01:12'05"
16	04'49"	01:16'54"
17	04'36"	01:21'30"
18	04'41"	01:26'11"
19	04'41"	01:30'52"
20	04'43"	01:35'35"
21	04'48"	01:40'23"
22	04'43"	01:45'06"
23	04'36"	01:49'42"
24	05'03"	01:54'45"
25	04'39"	01:59'24"
26	04'54"	02:04'18"
27	04'49"	02:09'07"
28	05'09"	02:14'16"
29	04'50"	02:19'06"
30	04'53"	02:23'59"
31	04'51"	02:28'50"
32	04'58"	02:33'48"
33	05'22"	02:39'10"
34	04'50"	02:44'00"
35	04'55"	02:48'55"
36	05'30"	02:54'25"
37	04'55"	02:59'20"
38	05'56"	03:05'16"
39	05'40"	03:10'56"
40	05'50"	03:16'46"
41	05'13"	03:21'59"
42	04'37"	03:26'36"
42.1	08'21"	03:27'51"

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