Jax (靜心湖午跑班) 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
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Jax (靜心湖午跑班)

6.0 km | 00:40:22 | 06:43/km

日期: 2023-02-12 19:12 - 平均心率: 169 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 07'56" / 06'32" / 06'22" / 06'13" / 06'27" / 06'17" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.11 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 872.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

蔡小珉說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'32"	00:14'28"
3	06'22"	00:20'50"
4	06'13"	00:27'03"
5	06'27"	00:33'30"
6	06'17"	00:39'47"
6.0	-188'-10"	00:40'22"

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