黃惠珍❤河馬跑不快 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃惠珍❤河馬跑不快雲林
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黃惠珍❤河馬跑不快

8.1 km | 00:49:55 | 06:10/km

日期: 2015-11-30 18:20 - 天氣: 涼 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 06'16" / 06'30" / 06'28" / 06'15" / 06'04" / 06'04" / 06'02" / 05'56" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'15" (+00'20")

1002 / 1002

2

06'36"

(12'52")

06'30" (+00'35")

1014 / 2016

3

06'22"

(19'14")

06'22" (+00'27")

999 / 3016

4

06'15"

(25'29")

06'16" (+00'21")

996 / 4012

5

06'10"

(31'39")

06'07" (+00'12")

1006 / 5019

展開計圈分析

雲林

黃惠珍❤河馬跑不快

李建成說推

·

月底趕進度～達標！

11月累積里程 : 199.77 km

亞瑟士虎走累積 : 2080.8 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 徐坦克和其他 59 人說推

·

觀看另 8 則留言

黃惠珍❤河馬跑不快鐵弟你不用趕，有實力！

2015-12-04 13:02 ·

1 個人推

鐵弟我連維持200的毅力都沒有><

2015-12-04 13:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'30"	00:12'46"
3	06'28"	00:19'14"
4	06'15"	00:25'29"
5	06'04"	00:31'33"
6	06'04"	00:37'37"
7	06'02"	00:43'39"
8	05'56"	00:49'35"
8.1	04'04"	00:49'55"

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