蘇政偉 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

蘇政偉高雄
ID 414180

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10.0 km | 01:30:23 | 09:02/km

MW世界野生動物保育日-2月北極熊

官方成績
日期	2023-02-11
成績	01:30:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:02/km

日期: 2023-02-12 06:58 - 地點: 打鐵店街&捷西路 - 平均心率: 177 - 卡路里: 907 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'48")

05'25" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'14")

05'26" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'24"

(21'38")

05'24" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'24"

(27'03")

05'24" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好熱
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 217.94 km

Nike ZOOM Vaporfly next%2代白彩黃累積 : 1463.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

YEN-TIEN 和竇雲川說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'25"	00:10'49"
3	05'26"	00:16'15"
4	05'25"	00:21'40"
5	05'24"	00:27'04"
6	05'19"	00:32'23"
7	05'23"	00:37'46"
8	05'14"	00:43'00"
9	05'13"	00:48'13"
10	05'20"	00:53'33"
11	06'26"	00:59'59"
12	05'34"	01:05'33"
13	05'47"	01:11'20"
14	05'54"	01:17'14"
15	06'05"	01:23'19"
16	05'33"	01:28'52"
16.2	09'00"	01:30'24"

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