黃明蘋 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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10.0 km | 01:04:47 | 06:28/km

2023 金門馬拉松

官方成績
日期	2023-02-12
成績	01:04:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

日期: 2023-02-12 07:00 - 卡路里: 594 Cal - 總步數: 13214 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'30"

1007 / 1007

205 / 88

2

05'41"

(11'14")

05'38" (+00'08")

1008 / 2015

208 / 85

3

05'34"

(16'48")

05'31" (+00'01")

1006 / 3022

206 / 87

4

05'52"

(22'40")

05'51" (+00'21")

1002 / 4024

208 / 81

5

06'15"

(28'55")

06'13" (+00'43")

1004 / 5029

206 / 77

展開計圈分析

金門

黃明蘋

·

金門

黃明蘋

·

金門

黃明蘋

·

金門

黃明蘋

·

金門

黃明蘋

·

金門

黃明蘋

·

參加2023金門馬拉松路跑組，得到60歲組以上分齡三
。1404:1199

賽前宣言: 為金門大橋路跑加油

賽後評分: 路線很好跑
給 5 星

2月累積里程 : 186.84 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

阿斌, yiwei 和其他 13 人說推

·

觀看另 5 則留言

Amanda 11公里有金門高梁嗎

2023-02-13 13:24 ·

1 個人推

陳孫文恭喜厲害分三完賽

2023-02-15 12:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'38"	00:11'11"
3	05'34"	00:16'45"
4	05'55"	00:22'40"
5	06'12"	00:28'52"
6	05'58"	00:34'50"
7	05'44"	00:40'34"
8	05'40"	00:46'14"
9	06'10"	00:52'24"
10	05'54"	00:58'18"
11	06'14"	01:04'32"
11.0	20'00"	01:04'47"

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