陳艾美 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳艾美台南
ID 527808

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10.5 km | 01:09:29 | 06:37/km

2023 MAXWEL 馬索沃路跑趣-臺南場

官方成績
日期	2023-02-12
成績	01:09:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

日期: 2023-02-12 06:30 - 地點: 鹽水月津港🎏🎏🎏 - 天氣: 舒適🎐🎐🎐 - 平均心率: 164 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

06'15"

(12'30")

06'15" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'20"

(18'50")

06'20" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'28"

(25'19")

06'28" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'18"

(31'38")

06'18" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

🍄🍄規律跑14-4
🍄今天是一隻喘牛😅

賽後評分: 🎉
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 136.65 km

Zepro Eagle eye 累積 : 408.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊樂樂（二哥）, 陳龍寶和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳皮恭喜漂亮完賽👍

2023-02-12 15:29 ·

1 個人推

郭致銘晚安💤恭喜完賽⛱️

2023-02-12 20:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'16"	00:12'30"
3	06'20"	00:18'50"
4	06'29"	00:25'19"
5	06'18"	00:31'37"
6	06'35"	00:38'12"
7	06'32"	00:44'44"
8	06'25"	00:51'09"
9	06'25"	00:57'34"
10	06'26"	01:04'00"
10.9	06'09"	01:09'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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