張嘉祐 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

張嘉祐苗栗
ID 118491

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23.0 km | 02:23:06 | 06:13/km | 第9半馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:23:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'14")

00:29'14"

00:59'40"

10 km

(00:59'40")

00:30'26" (+01'12")

15 km

(01:29'16")

00:29'36" (+00'22")

01:00'50" (+01'10")

20 km

(02:00'30")

00:31'14" (+02'00")

Finish

(02:23:06)

日期: 2015-11-29 06:32 - 總爬升: 154 m - 卡路里: 1290 Cal - 總步數: 22840 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'01"

(06'01")

06'00" (+00'39")

1000 / 1000

168 / 98

2

06'01"

(12'02")

05'58" (+00'37")

1007 / 2007

169 / 98

3

06'04"

(18'06")

06'01" (+00'40")

1006 / 3014

157 / 105

4

05'25"

(23'31")

05'21"

1010 / 4024

171 / 108

5

05'43"

(29'14")

05'42" (+00'21")

1000 / 5025

170 / 102

展開計圈分析

11月累積里程 : 107.94 km

廠牌型號累積 : 524.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

智源, 鐘和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'01"	00:12'02"
3	06'04"	00:18'06"
4	05'21"	00:23'27"
5	05'47"	00:29'14"
6	06'22"	00:35'36"
7	05'36"	00:41'12"
8	06'14"	00:47'26"
9	06'25"	00:53'51"
10	05'49"	00:59'40"
11	06'07"	01:05'47"
12	05'52"	01:11'39"
13	06'05"	01:17'44"
14	05'37"	01:23'21"
15	05'55"	01:29'16"
16	06'05"	01:35'21"
17	06'02"	01:41'23"
18	07'07"	01:48'30"
19	05'42"	01:54'12"
20	06'18"	02:00'30"
21	06'40"	02:07'10"
22	06'51"	02:14'01"
22.4	06'24"	02:16'38"

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