🐖超馬寶寶🐖 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

🐖超馬寶寶🐖 新北市
ID 12202

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🐖超馬寶寶🐖

43.0 km | 04:03:42 | 05:40/km | 第25馬

經典重現~2023久美超級馬拉松

官方成績
日期	2023-02-11
成績	04:03:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'29")

00:24'29" (+00'35")

00:50'29" (+02'16")

10 km

(00:50'29")

00:26'00" (+02'06")

15 km

(01:14'48")

00:24'19" (+00'25")

00:48'13"

20 km

(01:38'42")

00:23'54"

25 km

(02:07'48")

00:29'06" (+05'12")

01:03'01" (+14'48")

30 km

(02:41'43")

00:33'55" (+10'01")

35 km

(03:12'59")

00:31'16" (+07'22")

01:03'08" (+14'55")

40 km

(03:44'51")

00:31'52" (+07'58")

Finish

(04:03:42)

日期: 2023-02-11 06:29 - 總爬升: 1086 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 2495 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

新北市

🐖超馬寶寶🐖

·

新北市

🐖超馬寶寶🐖

·

新北市

🐖超馬寶寶🐖

·

賽後評分: 真的很硬
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 268.33 km

Asics Hyper speed 累積 : 1367.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Jt Yang , Nazca 和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

🐖超馬寶寶🐖 謝謝囉

2023-02-12 09:01 ·

Jt Yang 恭喜高速完賽再上凸台! 讚!!!

2023-02-15 20:39 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'39"	00:10'49"
3	04'31"	00:15'20"
4	04'38"	00:19'58"
5	04'31"	00:24'29"
6	05'12"	00:29'41"
7	05'23"	00:35'04"
8	04'50"	00:39'54"
9	05'15"	00:45'09"
10	05'20"	00:50'29"
11	04'56"	00:55'25"
12	04'51"	01:00'16"
13	04'55"	01:05'11"
14	04'47"	01:09'58"
15	04'50"	01:14'48"
16	04'29"	01:19'17"
17	04'28"	01:23'45"
18	04'40"	01:28'25"
19	04'47"	01:33'12"
20	05'30"	01:38'42"
21	08'06"	01:46'48"
22	06'03"	01:52'51"
23	04'50"	01:57'41"
24	04'56"	02:02'37"
25	05'11"	02:07'48"
26	05'32"	02:13'20"
27	06'27"	02:19'47"
28	06'55"	02:26'42"
29	07'14"	02:33'56"
30	07'47"	02:41'43"
31	07'37"	02:49'20"
32	07'27"	02:56'47"
33	05'46"	03:02'33"
34	05'19"	03:07'52"
35	05'07"	03:12'59"
36	05'42"	03:18'41"
37	06'30"	03:25'11"
38	05'00"	03:30'11"
39	07'21"	03:37'32"
40	07'19"	03:44'51"
41	07'45"	03:52'36"
42	05'29"	03:58'05"
43	04'31"	04:02'36"
43.2	05'19"	04:03'42"

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