康家輝 2015/11/29 訓練日誌

康家輝桃園
ID 111200

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康家輝

23.0 km | 02:27:31 | 06:24/km | 第14半馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:27:31
總名次	638 / 2777
分組名次	135 / 461
平均速度	06:24/km

官方證書

康家輝

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'04")

00:27'04"

00:57'44"

10 km

(00:57'44")

00:30'40" (+03'36")

15 km

(01:31'34")

00:33'50" (+06'46")

01:08'16" (+10'32")

20 km

(02:06'00")

00:34'26" (+07'22")

Finish

(02:27:31)

日期: 2015-11-29 06:24 - 總爬升: 149 m - 地點: 中興新村 - 天氣: 冷到靠x - 卡路里: 1381 Cal - 總步數: 24424 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'26"

(06'26")

06'23" (+01'22")

1006 / 1006

164 / 94

05'14"

(11'40")

05'12" (+00'11")

1004 / 2010

174 / 109

05'15"

(16'55")

05'12" (+00'11")

1009 / 3020

173 / 110

05'04"

(21'59")

05'01"

1009 / 4029

173 / 114

05'08"

(27'07")

05'05" (+00'04")

1007 / 5037

172 / 113

展開計圈分析

桃園

康家輝

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桃園

康家輝

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桃園

康家輝

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賽前宣言: 歡樂跑

11月累積里程 : 101.04 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

玉如, 吳毓祐和其他 20 人說推

留言

台南德哥讚喔!恭喜完賽。

2015-11-30 08:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'14"	00:11'40"
3	05'12"	00:16'52"
4	05'04"	00:21'56"
5	05'08"	00:27'04"
6	05'19"	00:32'23"
7	06'20"	00:38'43"
8	05'29"	00:44'12"
9	06'20"	00:50'32"
10	07'12"	00:57'44"
11	06'24"	01:04'08"
12	07'30"	01:11'38"
13	06'36"	01:18'14"
14	07'14"	01:25'28"
15	06'06"	01:31'34"
16	06'59"	01:38'33"
17	06'04"	01:44'37"
18	06'19"	01:50'56"
19	07'21"	01:58'17"
20	07'43"	02:06'00"
21	06'52"	02:12'52"
22	07'18"	02:20'10"
23	06'51"	02:27'01"
23.3	05'46"	02:28'28"