陳皮 2023/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳皮桃園
ID 398101

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22.6 km | 03:06:47 | 08:15/km

日期: 2023-02-10 05:50 - 地點: 室內 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 104 - 卡路里: 1220 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+00'10")

1000 / 1000

2

07'40"

(15'24")

07'40" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'34"

(22'58")

07'34"

1000 / 3000

4

08'42"

(31'40")

08'41" (+01'07")

1001 / 4001

5

08'00"

(39'40")

07'59" (+00'25")

1001 / 5002

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 746.56 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

靜樺, 姿瑄曾和其他 42 人說推

·

觀看另 16 則留言

陳金雀陳皮大哥~早安~跑步愉快~~

2023-02-11 07:28 ·

1 個人推

王裕政皮哥早安~小週末運動愉快😆👊

2023-02-11 08:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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