David 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

David England
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0.3 km | 00:01:58 | 07:27/km

日期: 2015-11-29 04:59 - 地點: 香港迪士尼樂園私家車停車場 - 天氣: 非常清涼 - 平均心率: 110 - 卡路里: 21 Cal - 總步數: 176 - 平均步頻: 89 - 平均步幅: 149 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 07'28" /

慢跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.23 km

Asics Nimbus 17 累積 : 933.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

NamLi 和 Ip Sau Sing （Tommy ) 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	07'27"	00:01'58"

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成績 : 04:39:10

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