張瑯 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

張瑯桃園
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恭喜破PB

22.0 km | 01:52:48 | 05:07/km | 第48半馬

早安台北半程馬拉松城市邀請賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	01:52:48
總名次	126 / 1531
分組名次	3 / 21
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'03")

00:29'03"

01:00'10"

10 km

(01:00'10")

00:31'07" (+02'04")

15 km

(01:33'27")

00:33'17" (+04'14")

01:09'29" (+09'19")

20 km

(02:09'39")

00:36'12" (+07'09")

Finish

(01:52:48)

日期: 2015-11-29 06:35 - 地點: 臺北市大佳河濱公園行動巨蛋廣場(八號水門對面) - 天氣: 晴 - 卡路里: 1474 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'30"

995 / 995

2

05'36"

(11'05")

05'34" (+00'04")

1004 / 1999

3

05'45"

(16'50")

05'45" (+00'15")

998 / 2998

4

05'55"

(22'45")

05'53" (+00'23")

1003 / 4001

5

06'15"

(29'00")

06'17" (+00'47")

994 / 4995

展開計圈分析

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

11月累積里程 : 123.91 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

梁澤鈞和碧寇咖說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'36"	00:11'08"
3	05'45"	00:16'53"
4	05'52"	00:22'45"
5	06'18"	00:29'03"
6	06'03"	00:35'06"
7	06'20"	00:41'26"
8	06'44"	00:48'10"
9	06'02"	00:54'12"
10	05'58"	01:00'10"
11	06'08"	01:06'18"
12	06'12"	01:12'30"
13	07'41"	01:20'11"
14	06'30"	01:26'41"
15	06'46"	01:33'27"
16	07'22"	01:40'49"
17	06'58"	01:47'47"
18	07'42"	01:55'29"
19	06'55"	02:02'24"
20	07'15"	02:09'39"
21	08'07"	02:17'46"
21.5	05'51"	02:20'33"

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