Zihhan Ding 2023/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Zihhan Ding 新北市
ID 434537

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9.2 km | 01:15:43 | 08:13/km

日期: 2023-02-09 19:12 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 08'04" / 09'04" / 08'57" / 07'38" / 16'12" / 06'38" / 05'53" / 05'42" / 05'51" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'15" (+02'29")

1000 / 1000

2

09'04"

(17'19")

09'04" (+03'18")

1000 / 2000

3

08'56"

(26'16")

08'56" (+03'10")

1000 / 3000

4

07'37"

(33'54")

07'37" (+01'51")

1000 / 4000

5

04'23"

(38'17")

07'59" (+02'13")

549 / 4549

展開計圈分析

新北市

Zihhan Ding

我拍到小黑和小白😆

·

第8顆龍珠

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 231.52 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Barbie Kuo, 蘿蔔楊和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	09'04"	00:17'08"
3	08'57"	00:26'05"
4	07'38"	00:33'43"
5	16'12"	00:49'55"
6	06'38"	00:56'33"
7	05'53"	01:02'26"
8	05'42"	01:08'08"
9	05'51"	01:13'59"
9.2	07'29"	01:15'32"

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