謝東旭 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

謝東旭新北市
ID 227207

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22.0 km | 02:12:43 | 06:01/km | 第2半馬

早安台北半程馬拉松城市邀請賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:12:43
總名次	449 / 1531
分組名次	133 / 324
平均速度	06:01/km

官方證書

謝東旭

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'47")

00:28'47"

00:57'41"

10 km

(00:57'41")

00:28'54" (+00'07")

15 km

(01:28'11")

00:30'30" (+01'43")

01:04'05" (+06'24")

20 km

(02:01'46")

00:33'35" (+04'48")

Finish

(02:12:43)

日期: 2015-11-29 06:35 - 卡路里: 1287 Cal - 總步數: 21338 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'01"

(08'01")

07'57" (+03'14")

1006 / 1006

138 / 90

2

04'47"

(12'48")

04'43"

1010 / 2017

182 / 115

3

04'51"

(17'39")

04'49" (+00'06")

1006 / 3023

177 / 116

4

05'18"

(22'57")

05'17" (+00'34")

1002 / 4026

171 / 110

5

05'53"

(28'50")

05'50" (+01'07")

1007 / 5034

150 / 113

展開計圈分析

賽前宣言: 希望成績能進步！

11月累積里程 : 158.20 km

asics gel-kayano 22 累積 : 1352.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, JihSung 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	04'44"	00:12'45"
3	04'54"	00:17'39"
4	05'18"	00:22'57"
5	05'50"	00:28'47"
6	05'21"	00:34'08"
7	05'53"	00:40'01"
8	06'10"	00:46'11"
9	05'41"	00:51'52"
10	05'49"	00:57'41"
11	05'49"	01:03'30"
12	05'50"	01:09'20"
13	06'42"	01:16'02"
14	06'04"	01:22'06"
15	06'05"	01:28'11"
16	07'39"	01:35'50"
17	05'55"	01:41'45"
18	06'35"	01:48'20"
19	06'53"	01:55'13"
20	06'33"	02:01'46"
21	08'19"	02:10'05"
21.7	07'02"	02:14'47"

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