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    Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 3073
    132 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Barry (錸德竹22晨跑團)
    24.3 km | 02:47:34 | 06:53/km
    日期: 2015-11-29 06:52 - 總爬升: 274 m - 地點: 18^3 - 天氣: 局部多雲 - 卡路里: 1334 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78%
    Pace: 07'53" / 06'27" / 06'07" / 06'43" / 07'40" / 07'01" / 07'03" / 06'41" / 05'43" / 06'05" / 06'02" / 07'23" / 06'29" / 06'19" / 06'30" / 08'08" / 08'12" / 06'15" / 06'46" / 06'30" / 06'35" / 09'54" / 06'31" / 06'20" / 07'55" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'52"  (07'52")
    		07'52" (+02'09")1000 / 1000
    2
    06'26"  (14'19")
    		06'26" (+00'43")1000 / 2000
    3
    06'07"  (20'27")
    		06'07" (+00'24")1000 / 3000
    4
    06'42"  (27'09")
    		06'42" (+00'59")1000 / 4000
    5
    07'39"  (34'49")
    		07'39" (+01'56")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'01"  (41'50")
    		07'01" (+01'18")1000 / 6000
    7
    07'03"  (48'54")
    		07'03" (+01'20")1000 / 7000
    8
    06'40"  (55'34")
    		06'40" (+00'57")1000 / 8000
    9
    05'43"  (01:01'17")
    		05'43"1000 / 9000
    10
    06'05"  (01:07'23")
    		06'05" (+00'22")1000 / 10000
    11
    06'01"  (01:13'24")
    		06'01" (+00'18")1000 / 11000
    12
    07'23"  (01:20'47")
    		07'23" (+01'40")1000 / 12000
    13
    06'29"  (01:27'17")
    		06'29" (+00'46")1000 / 13000
    14
    06'18"  (01:33'35")
    		06'18" (+00'35")1000 / 14000
    15
    06'29"  (01:40'05")
    		06'29" (+00'46")1000 / 15000
    16
    08'08"  (01:48'14")
    		08'08" (+02'25")1000 / 16000
    17
    08'11"  (01:56'25")
    		08'11" (+02'28")1000 / 17000
    18
    06'14"  (02:02'40")
    		06'14" (+00'31")1000 / 18000
    19
    06'46"  (02:09'27")
    		06'46" (+01'03")1000 / 19000
    20
    06'29"  (02:15'56")
    		06'29" (+00'46")1000 / 20000
    21
    06'34"  (02:22'31")
    		06'34" (+00'51")1000 / 21000
    22
    09'54"  (02:32'25")
    		09'54" (+04'11")1000 / 22000
    23
    06'31"  (02:38'56")
    		06'31" (+00'48")1000 / 23000
    24
    06'20"  (02:45'16")
    		06'20" (+00'37")1000 / 24000
    25
    02'17"  (02:47'34")
    		07'54" (+02'11")290 / 24290
    新竹
    Barry (錸德竹22晨跑團)
    · 留言
    新竹
    Barry (錸德竹22晨跑團)
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    新竹
    Barry (錸德竹22晨跑團)
    Daniel Chen 說推
    · 留言

    今天在 18^3 遇到 許大哥 跟 電子李 大哥，讓我原本要輕鬆跑的計畫頓時變調。跑第二趟時，肚子咕嚕咕嚕叫，眼前也看到金光好幾條，「快被操爆了！」腳步也越來越重，所幸到達停車場，電子李大哥說要回家了，才放生我跟許大。自此我跟許大就回到幸福跑的感覺。

    離開 18^3，繞了清大一圈，許大跟著我跑回家，我順道帶他到宿舍區晃了一圈，接著他又自己一個人跑回 18^3。「千山我獨行」是跑者的寫照！

    11月累積里程 : 401.49 km Mizuno WAVE RIDER 18 (黑黃綠) 累積 : 1495.0 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    大波蘿, 李國韶 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    江文林 (錸德竹22) B哥，您這個月的課表看了真是佩服 (滿堂)! 好精實~ 讚!!
    2015-11-29 09:52 ·
     1 個人推
    Vicky Hsieh 這…真的是玻璃腳的月跑量，實在是……………！？
    2015-11-29 11:13 ·
    Barry (錸德竹22晨跑團) 改用強化玻璃了...
    2015-11-29 11:21 ·
     1 個人推
    Anne 玻璃腳進化了 ! 跑很大呦！
    2015-11-29 11:57 ·
    Barry (錸德竹22晨跑團) 下個月不玩了，好累～
    2015-11-29 13:12 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'53"00:07'53"
    206'27"00:14'20"
    306'07"00:20'27"
    406'43"00:27'10"
    507'40"00:34'50"
    607'01"00:41'51"
    707'03"00:48'54"
    806'41"00:55'35"
    905'43"01:01'18"
    1006'05"01:07'23"
    1106'02"01:13'25"
    1207'23"01:20'48"
    1306'29"01:27'17"
    1406'19"01:33'36"
    1506'30"01:40'06"
    1608'08"01:48'14"
    1708'12"01:56'26"
    1806'15"02:02'41"
    1906'46"02:09'27"
    2006'30"02:15'57"
    2106'35"02:22'32"
    2209'54"02:32'26"
    2306'31"02:38'57"
    2406'20"02:45'17"
    24.307'54"02:47'35"

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