紀志成 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

紀志成台中
ID 74139

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23.0 km | 02:16:57 | 05:57/km | 第20半馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:16:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'13")

00:25'13"

00:55'18"

10 km

(00:55'18")

00:30'05" (+04'52")

15 km

(01:26'16")

00:30'58" (+05'45")

01:02'11" (+06'53")

20 km

(01:57'29")

00:31'13" (+06'00")

Finish

(02:16:57)

日期: 2015-11-29 06:05 - 總爬升: 198 m - 地點: 中興新村 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1088 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42"

996 / 996

2

04'59"

(09'41")

04'58" (+00'16")

1001 / 1997

3

04'52"

(14'33")

04'52" (+00'10")

997 / 2995

4

05'18"

(19'51")

05'15" (+00'33")

1008 / 4003

5

05'22"

(25'13")

05'21" (+00'39")

1002 / 5005

展開計圈分析

台中

紀志成

·

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 整體規劃不錯
給 4 星

11月累積里程 : 93.16 km

索康尼型號累積 : 747.9 km

Android - HTC HTC_M8Sx 上傳 | 8 years ago

Anne, Snow Ho 和其他 16 人說推

·

觀看另 10 則留言

洪宗男恭喜完賽！

2015-12-01 10:10 ·

紀志成宗男兄謝謝

2015-12-01 15:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'00"	00:09'46"
3	04'51"	00:14'37"
4	05'14"	00:19'51"
5	05'22"	00:25'13"
6	06'00"	00:31'13"
7	06'01"	00:37'14"
8	05'07"	00:42'21"
9	06'06"	00:48'27"
10	06'51"	00:55'18"
11	06'13"	01:01'31"
12	06'49"	01:08'20"
13	06'27"	01:14'47"
14	06'00"	01:20'47"
15	05'29"	01:26'16"
16	06'21"	01:32'37"
17	05'32"	01:38'09"
18	05'41"	01:43'50"
19	07'39"	01:51'29"
20	06'00"	01:57'29"
21	05'52"	02:03'21"
22	06'35"	02:09'56"
23	05'56"	02:15'52"
23.4	11'21"	02:19'57"

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