Kobeeight Lin 2023/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.3 km | 00:58:27 | 05:38/km

日期: 2023-02-08 19:47 - 平均心率: 148 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 05'18" / 05'36" / 05'52" / 05'58" / 05'54" / 05'45" / 05'50" / 05'50" / 05'52" / 04'57" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 104.64 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 1815.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'36"	00:10'54"
3	05'52"	00:16'46"
4	05'58"	00:22'44"
5	05'54"	00:28'38"
6	05'45"	00:34'23"
7	05'50"	00:40'13"
8	05'50"	00:46'03"
9	05'52"	00:51'55"
10	04'57"	00:56'52"
10.3	04'31"	00:58'27"

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