4.2 km | 00:21:49 | 05:13/km日期: 2015-11-26 19:58 - 地點: 斧山道運動場 - 天氣: 非常清涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 3698 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 42%
Pace: 05'44" / 05'26" / 05'11" / 04'28" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'38" (+01'07") | 419 / 419 | 167 / 105 |
| 2 | | 05'43" (+01'12") | 421 / 841 | 166 / 104 |
| 3 | | 05'45" (+01'14") | 413 / 1254 | 167 / 103 |
| 4 | | 05'20" (+00'49") | 414 / 1669 | 169 / 110 |
| 5 | | 05'33" (+01'02") | 413 / 2083 | 167 / 107 |
| 6 | | 05'13" (+00'42") | 415 / 2498 | 170 / 112 |
| 7 | | 05'18" (+00'47") | 424 / 2922 | 168 / 111 |
| 8 | | 04'31" | 423 / 3346 | 172 / 128 |
| 9 | | 04'33" (+00'02") | 413 / 3760 | 174 / 126 |
| 10 | | 04'33" (+00'02") | 420 / 4180 | 172 / 127 |
均速:
400m 3圈 x 1
400m 2圈 x 2
400m 1圈 x 3
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
120.23 km 
Asics Skysensor Japan Gold 累積 :
531.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'26" | 00:11'10" |
| 3 | 05'11" | 00:16'21" |
| 4 | 04'28" | 00:20'49" |
| 4.2 | 05'31" | 00:21'49" |
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